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招招制勝！
作者｜Bubu
來(lái)源｜醫(yī)學(xué)界呼吸頻道
春節(jié)期間，天氣或冷或熱、熬夜、過(guò)度飲酒、抽煙，去往人員密集場(chǎng)所等都會(huì)引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，那么，學(xué)會(huì)了這八招，我們就能安心過(guò)大年啦。
為什么呼吸系統(tǒng)容易患?。?/strong>
呼吸系統(tǒng)與體外環(huán)境相溝通，成人在靜息狀態(tài)下每天約有10000 L的氣體進(jìn)出呼吸道。肺具有廣泛的呼吸面積，在呼吸的過(guò)程中，外界環(huán)境中的有機(jī)或無(wú)機(jī)粉塵，包括各種微生物，蛋白變應(yīng)原、有害氣體等都可以進(jìn)入呼吸道及肺部，從而引起呼吸系統(tǒng)疾病。
在眾多呼吸系統(tǒng)疾病中，首當(dāng)其沖的就是當(dāng)下讓人談之色變的“流感”，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。常有發(fā)病急、高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無(wú)力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現(xiàn)。
緊跟其后的就是普通感冒。普通感冒相比流感而言，攻擊力就比較弱一些，它主要表現(xiàn)為鼻咽不適、鼻塞、流涕、咽喉痛、低熱，一般經(jīng)5-7天痊愈。
當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱（＞38.5 ℃）、咳嗽等明顯癥狀時(shí)，我們則需要服用抗病毒藥物以及對(duì)癥治療，常見(jiàn)的抗病毒藥物有奧司他韋、金剛烷胺、扎那米韋、嗎啉胍等。
其中，奧司他韋能有效地治療和預(yù)防甲型流感，早期（48小時(shí)內(nèi)）使用可以減輕癥狀，縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。
除了流感和感冒，還有急性支氣管炎、慢性支氣管炎也常常發(fā)生。
急性支氣管炎是由生物、化學(xué)、物理刺激或過(guò)敏等因素引起的急性支氣管粘膜炎癥，年老體弱者是它們攻擊的優(yōu)先對(duì)象，臨床癥狀主要為咳嗽咳痰。常發(fā)生于寒冷季節(jié)和氣候突變時(shí)，也可由急性上呼吸道感染迂延而來(lái)。
慢性支氣管炎是指氣管支氣管粘膜及其周圍組織的慢性、非特異性炎癥。臨床上指患者每年咳嗽、咳痰達(dá)三個(gè)月以上，連續(xù)兩年或者更長(zhǎng)時(shí)間的慢性咳嗽。
大氣污染、感染、過(guò)敏、抽煙等因素都可引起疾病的發(fā)生。
當(dāng)有咳嗽無(wú)痰或少痰時(shí)，可用右美沙芬、噴托維林鎮(zhèn)咳。
咳嗽有痰不易咳出時(shí)，可用鹽酸氨溴索、溴已新等祛痰。
當(dāng)發(fā)生支氣管痙攣時(shí)，可用茶堿類平喘藥。
如有病情加重、持續(xù)高熱、呼吸困難、憋喘加重時(shí)應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治，以免延誤治療引起不良后果。
該如何預(yù)防常見(jiàn)呼吸系統(tǒng)疾病呢？
第一招：戒煙??！
吸煙有害健康已是婦孺皆知的事實(shí)，吸煙和被動(dòng)吸煙幾乎可以損害人體的所有器官，可導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生！所以，戒煙是我們保持健康的最重要的方法。
第二招：通風(fēng)
定時(shí)通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣清新，在人流多的時(shí)候，應(yīng)增加新鮮空氣的百分比，居家可早晚通風(fēng)兩次。
第三招：避人
過(guò)年期間，各地都會(huì)組織各式的年會(huì)、燈會(huì)等，我們應(yīng)盡量少到人多、擁擠、不通風(fēng)的場(chǎng)所。特別是老年人、慢性疾病患者及抵抗力低下者更須注意，如果要去則應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，比如戴上口罩等。
第四招：休息
充分休息，勞逸結(jié)合，過(guò)年期間應(yīng)盡量避免熬夜，保證充足睡眠，因?yàn)樗吣芟冢{(diào)節(jié)人的各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
第五招：鍛煉
適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。冬季鍛煉可以提高耐寒能力，加快血液循環(huán)，提高免疫力，大大減少感冒的機(jī)會(huì)。
第六招：飲食
攝入營(yíng)養(yǎng)要均衡，熱量要適度。過(guò)年期間切不可大魚(yú)大肉、胡吃海喝，要合理膳食，有意識(shí)地補(bǔ)充維生素或進(jìn)食新鮮蔬菜和水果。
第七招：洗手
勤洗手能極大地減少細(xì)菌和病毒的感染率，預(yù)防疾病的發(fā)生，讓洗手成為一種習(xí)慣，讓我們一起手“筑”健康。
第八招：接種
對(duì)于兒童、老年人、慢性疾病患者及機(jī)體抵抗力下降者，可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗，可以減少患者發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)。
新的一年，健康的身體才是奮斗的本錢，讓我們一起學(xué)會(huì)防病8招，祝愿豬年百病全消！
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