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懷孕以后，不少愛美的準(zhǔn)媽咪聽說頭發(fā)會(huì)跟胎寶寶搶營養(yǎng)，都不得不剪掉一頭美麗的秀發(fā)。那么，頭發(fā)真的會(huì)和胎兒搶營養(yǎng)嗎？頭發(fā)越長，需要的營養(yǎng)就越多嗎？想要胎寶寶身體棒棒，準(zhǔn)媽咪在日常飲食上要注意些什么呢？
“我婆婆跟我說，懷孕以后一定要剪掉長發(fā)，不然會(huì)分掉寶寶的營養(yǎng)。”“聽說頭發(fā)會(huì)跟胎寶寶搶營養(yǎng)，懷孕以后我就把頭發(fā)剪掉了，現(xiàn)在是清爽的短發(fā)?！庇胁簧贉?zhǔn)媽咪在跟小編聊天的時(shí)候，都表示懷孕以后就把長發(fā)剪掉了。孕期留長發(fā)真的會(huì)跟胎寶寶搶營養(yǎng)嗎？
專家表示，頭發(fā)需要多少營養(yǎng)與長度毫無關(guān)系，不會(huì)阻礙到胎寶寶的正常發(fā)育。
為了證明這一點(diǎn)，我們先來了解一下頭發(fā)是怎么生長的。頭發(fā)其實(shí)是由排列有序而密集的角蛋白組成，我們?nèi)庋鬯吹降念^發(fā)醫(yī)學(xué)上稱為毛干，而在肌膚內(nèi)部的就是毛根，裹住毛根的上皮和結(jié)締組織就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相結(jié)合，形成了毛球，這個(gè)毛球形狀較大，它便是整個(gè)毛發(fā)的生長起點(diǎn)。而在毛球的最先端就是毛乳頭，這個(gè)部位擁有各種血管和神經(jīng)，主要是供應(yīng)營養(yǎng)。
毛發(fā)想要生長，首先得要毛球從毛乳頭那獲得營養(yǎng)，繼而通過細(xì)胞的分解增值，形成角蛋白，再逐漸長成毛發(fā)。隨著時(shí)間的推移，毛發(fā)漸漸長長，便會(huì)“躥”出皮膚來。所以，毛發(fā)真正生長的區(qū)域是無法看到的，而我們?nèi)庋勰軌蛞姷降拿l(fā)都是“死”的，已經(jīng)長成了的。因?yàn)槊刹淮嬖谛玛惔x，也就不會(huì)消耗營養(yǎng)。所以說，頭發(fā)的長度跟其所需的營養(yǎng)根本沒有關(guān)系，并不存在“留長發(fā)會(huì)搶走胎兒營養(yǎng)”之說。
知道長發(fā)不會(huì)跟寶寶搶營養(yǎng)后，不好準(zhǔn)媽咪又開始糾結(jié)了，到底留長發(fā)還是剪短好呢？其實(shí)，長短發(fā)都各有好處，但為了清洗和打理更方便，不少準(zhǔn)媽媽都選擇短發(fā)。
◆孕期剪短發(fā)的好處：
1.日常打理方便。準(zhǔn)媽咪懷孕以后，肚子會(huì)日益增大，動(dòng)作也會(huì)變得笨拙。頭發(fā)太長的準(zhǔn)媽媽洗頭時(shí)可能會(huì)不方便，平時(shí)也不太好打理，短發(fā)更易清洗和打理。
2.洗發(fā)后干得快，不易受涼。洗完頭以后，長發(fā)總是比短發(fā)干得要慢一些。在冬天里，如果準(zhǔn)媽咪沒有及時(shí)擦干頭發(fā)，很容易受涼和感冒。
3.在夏天散熱快，心情舒暢。到了夏天的時(shí)候，由于準(zhǔn)媽咪的體溫較常人高，身體的排汗量大，長發(fā)時(shí)常黏糊糊的，會(huì)讓準(zhǔn)媽咪覺得心情不暢。清爽的短發(fā)能更好地散熱，心情自然更舒暢一些了。
◆想要胎寶寶吸收更多的營養(yǎng)，大可不必在頭發(fā)上糾結(jié)。準(zhǔn)媽咪在日常飲食上要注意這些：
主食：準(zhǔn)媽咪所食用的米、面不宜過細(xì)。加工過于精細(xì)的米面會(huì)失去許多營養(yǎng)成分，所以提倡準(zhǔn)媽食用中等加工程度的米、面作主食。
蔬菜：準(zhǔn)媽應(yīng)要重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜。專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽所食用的綠葉蔬菜應(yīng)占所吃蔬菜總量的2/3。
水果：水果的營養(yǎng)成分也決定了它成為準(zhǔn)媽媽不可缺少的營養(yǎng)食品之一，尤其是柑橘、棗、蘋果、雪梨等含有豐富的維生素C，準(zhǔn)媽可多選用。
動(dòng)物性食品：禽肉脂肪少，肉細(xì)，營養(yǎng)豐富，尤其是雞肉燉湯，是準(zhǔn)媽咪首選的動(dòng)物性食品之一；魚類對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有比較明顯的作用，應(yīng)多補(bǔ)充魚肉；另外蛋黃也是準(zhǔn)媽的理想食品，最好每天都要吃一兩個(gè)。
奶類：準(zhǔn)媽每天應(yīng)保證飲250克以上的奶類。
大豆類：大豆能為準(zhǔn)媽提供豐富的大豆異黃酮，能幫助調(diào)節(jié)孕期激素。專家認(rèn)為準(zhǔn)媽每天至少要攝人100克的大豆類食物。
一般地說，準(zhǔn)媽在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個(gè)，魚、肉、肝類100克，豆類或豆制品100克，牛奶或豆?jié){500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那么基本營養(yǎng)就可以滿足了。對(duì)某些貧血的準(zhǔn)媽則應(yīng)另外添加一些輔助食品。
總結(jié)：頭發(fā)的生長不會(huì)影響胎寶寶營養(yǎng)的吸收，想要寶寶健康發(fā)育，準(zhǔn)媽咪平時(shí)一定要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，多吃高蛋白低脂肪的食物，并時(shí)常曬太陽、做運(yùn)動(dòng)，讓營養(yǎng)更快地吸收。
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