# 親密關(guān)系 # 依戀類型
“親密關(guān)系經(jīng)歷量表”( Experi-ences in Close Relationships Inventory, ECR)由Brennan, Clark和Shaver編制，是被廣泛使用的自我評(píng)估形成人依戀量表。此版本為2006年由李同歸、加藤和生所編制的中文修訂版。中文修訂版在2006年經(jīng)過(guò)了信效度的評(píng)估，231名正處于親密關(guān)系中的被試接受了測(cè)試，經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，信效度檢驗(yàn)。結(jié)果表明，該量表的中文版具有較好的信度(內(nèi)部一致性、和重測(cè)信度)以及效度(構(gòu)想效度和效標(biāo)效度)。
參考文章：李同歸. (2006). 成人依戀的測(cè)量: 親密關(guān)系經(jīng)歷量表 (ECR) 中文版. 心理學(xué)報(bào), 38(3), 399-406.
Bowlby和Ainsworth等人的依戀理論（attachment theory）認(rèn)為：為了適應(yīng)外部環(huán)境，求得生存，人類從嬰兒時(shí)期就有一種向最初的照顧者尋求親密、保持親近的傾向。與照顧者第一時(shí)間的互動(dòng)在嬰兒的內(nèi)心深處留下烙印，隨著嬰兒的成長(zhǎng)，嬰兒的認(rèn)知功能得到發(fā)展，嬰兒與照顧者這種重復(fù)的交往經(jīng)歷會(huì)內(nèi)化成一些行為模式，這些模型可以為嬰兒提供一個(gè)框架：首先，嬰兒會(huì)去期待照顧者在聽(tīng)到自己哭聲時(shí)的反應(yīng)和情感的回應(yīng)，其次，嬰兒根據(jù)需要，去調(diào)節(jié)自己的行為，以便誘發(fā)出照顧者對(duì)他/她的照顧行為。
漸漸地，這些行為模式會(huì)變成我們?nèi)烁窠Y(jié)構(gòu)的一部分，變成我們與外部世界相處的方式。我們對(duì)親密伴侶的期待，我們希望親密伴侶對(duì)我們做出的回應(yīng)，從我們的行為中表現(xiàn)出來(lái)，因此我們發(fā)展出每個(gè)人特有的依戀類型，而我們的依戀類型，影響著我們與伴侶的相處。
下面這個(gè)測(cè)試能夠測(cè)出我們的依戀類型，讓我們更好的了解自己，了解自己與伴侶的關(guān)系。
請(qǐng)你根據(jù)自己在戀愛(ài)中的感受，在以下選項(xiàng)中選擇最符合自身感受的選擇。
每一道題目中都有七個(gè)選擇，即：（1）“非常不贊成”，（2）“比較不贊成”，（3）“有點(diǎn)不贊成”，（4）“不確定”，（5）“有點(diǎn)贊成”，（6）“比較贊成”，（7）“非常贊成”。
題目
得分
01.總的來(lái)說(shuō),我不喜歡讓?xiě)偃酥雷约簝?nèi)心深處的感覺(jué)；
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02.我擔(dān)心我會(huì)被拋棄；
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03.我覺(jué)得跟戀人親近是一件愜意的事情；(R)
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04.我很擔(dān)心我的戀愛(ài)關(guān)系；
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05.當(dāng)戀人開(kāi)始要跟我親近時(shí),我發(fā)現(xiàn)我自己在退縮；
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06.我擔(dān)心戀人不會(huì)象我關(guān)心他(/她)那樣地關(guān)心我；
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07.當(dāng)戀人希望跟我非常親近時(shí),我會(huì)覺(jué)得不自在；
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08.我有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)失去戀人；
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09.我覺(jué)得對(duì)戀人開(kāi)誠(chéng)布公,不是一件很舒服的事情；
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10.我常常希望戀人對(duì)我的感情和我對(duì)戀人的感情一樣強(qiáng)烈；
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11.我想與戀人親近,但我又總是會(huì)退縮不前；
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12.我常常想與戀人形影不離,但有時(shí)這樣會(huì)把戀人嚇跑；
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13.當(dāng)戀人跟我過(guò)分親密的時(shí)候,我會(huì)感到內(nèi)心緊張；
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14.我擔(dān)心一個(gè)人獨(dú)處；
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15.我愿意把我內(nèi)心的想法和感覺(jué)告訴戀人,我覺(jué)得這是一件自在的事情；(R)
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16.我想跟戀人非常親密的愿望,有時(shí)會(huì)把戀人嚇跑；
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17.我試圖避免與戀人變得太親近；
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18.我需要我的戀人一再地保證他/她是愛(ài)我的；
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19.我覺(jué)得我比較容易與戀人親近；(R)
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20.我覺(jué)得自己在要求戀人把更多的感覺(jué),以及對(duì)戀愛(ài)關(guān)系的投入程度表現(xiàn)出來(lái)；
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21.我發(fā)現(xiàn)讓我依賴戀人,是一件困難的事情；
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22.我并不是常常擔(dān)心被戀人拋棄；(R)
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23.我傾向于不跟戀人過(guò)分親密；
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24.如果我無(wú)法得到戀人的注意和關(guān)心,我會(huì)心煩意亂或者生氣；
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25.我跟戀人什么事情都講；(R)
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26.我發(fā)現(xiàn)戀人并不愿意象我所想的那樣跟我親近；
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27.我經(jīng)常與戀人討論我所遇到的問(wèn)題以及我關(guān)心的事情；(R)
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28.如果我還沒(méi)有戀人的話,我會(huì)感到有點(diǎn)焦慮和不安；
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29.我覺(jué)得依賴戀人是很自在的事情；(R)
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30.如果戀人不能象我所希望的那樣在我身邊時(shí),我會(huì)感到灰心喪氣；
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31.我并不在意從戀人那里尋找安慰,聽(tīng)取勸告,得到幫助；(R)
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32.如果在我需要的時(shí)候,戀人卻不在我身邊,我會(huì)感到沮喪；
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33.在需要的時(shí)候,我向戀人求助,是很有用的；(R)
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34.當(dāng)戀人不贊同我時(shí),我覺(jué)得確實(shí)是我不好；
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35.我會(huì)在很多事情上向戀人求助,包括尋求安慰和得到承諾；(R)
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36.當(dāng)戀人不花時(shí)間和我在一起時(shí),我會(huì)感到怨恨；
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# 計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)
1、分別統(tǒng)計(jì)2個(gè)維度總得分
依戀回避維度：第1，3，5，7，9，11，13，15，17，19，21，23，25，27，29，31，33，35題
依戀焦慮維度：第2，4，6，8，10，12，14，16，18，20，22，24，26，28，30，32，34，36題
未標(biāo)注R的題目正向計(jì)分：每題選項(xiàng)得分依次為（1,2,3,4,5,6,7）
*標(biāo)注R的題目反向計(jì)分：即得分依次為(7,6,5,4,3,2,1)。
2、計(jì)算兩個(gè)維度的平均分
依戀回避均分A=（1，3，5，7……35）/18即基數(shù)項(xiàng)的平均得分；
依戀焦慮維度B=（2，4，6，……36）/18 即偶數(shù)項(xiàng)的平均得分
3、依照費(fèi)舍爾線性判別公式
M1安全型=A×3.2893296+B×5.4725318-11.5307833
M2恐懼型=A×7.2371075+B×8.1776448-32.3553266
M3傾注型=A×3.9246754+B×9.7102446-28.4573220
M4輕視型（或回避冷漠型）=A×7.3654621+B×4.9392039-22.2281088
哪個(gè)得分高極為哪個(gè)型。
解讀
這四種類型由依戀焦慮和依戀回避兩個(gè)因子所決定：
安全型一低回避、低焦慮;
傾注型(或癡迷型)一低回避，高焦慮;
恐懼型一高回避、高焦慮;
輕視型（或回避冷漠型）一高回避、低焦慮。
從對(duì)自我評(píng)價(jià)和對(duì)他人評(píng)價(jià)來(lái)看：
安全型依戀的人認(rèn)為自己是有價(jià)值的，并且期望他人是有情感效用性和反應(yīng)性的;
傾注型依戀覺(jué)得自己是沒(méi)有多大價(jià)值的，但對(duì)他人有積極的評(píng)價(jià);
輕視型（或回避冷漠型）依戀的人認(rèn)為自己是有價(jià)值的，而他人是不值得信賴的;
恐懼型依戀的人則覺(jué)得自己是無(wú)價(jià)值的，而且他人也不值得信賴。
從親密關(guān)系的滿意度來(lái)看：
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安全型：能獲得更高的關(guān)系滿意感;對(duì)于親昵行為感到舒服，更多地看到與戀人在一起的好處堅(jiān)信他人的良好愿望，尊重、信任戀人，同時(shí)也能夠容忍戀人含糊和消極的行為;投入更多的努力去保持親密關(guān)系;不回避婚姻和戀愛(ài)關(guān)系中出現(xiàn)的矛盾和沖突，并以樂(lè)觀的態(tài)度和積極的方式來(lái)解決問(wèn)題;對(duì)戀人的態(tài)度更加開(kāi)放，更善于自我表露，堅(jiān)信戀愛(ài)的長(zhǎng)久。
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傾注型：對(duì)婚姻戀愛(ài)關(guān)系中度滿意;在交往中，扮演依賴者的角色，需要他人的照顧;常常表現(xiàn)出對(duì)戀人的過(guò)分控制，從而導(dǎo)致戀人的疏遠(yuǎn)，戀人的疏遠(yuǎn)行為又會(huì)強(qiáng)化他們的不安全感和擔(dān)心，他們?yōu)榱藢で蟀踩校诮煌杏謺?huì)更加控制;難以堅(jiān)信戀愛(ài)的穩(wěn)定，容易為此焦慮。
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輕視型（或回避冷漠型）：婚姻戀愛(ài)關(guān)系中度滿意;較少主動(dòng)與戀人發(fā)生親密的接觸;回避情感的卷入、自我表露和相互依賴，壓抑與依戀有關(guān)的想法和情感;逃避面對(duì)關(guān)系中的緊張和沖突;認(rèn)為戀愛(ài)關(guān)系不必刻意維持也能很穩(wěn)定?；乇苄蛻偃吮容^難以信任和依賴別人，他們因此會(huì)更多的追求獨(dú)立，選擇依靠自己。然而，選擇回避，不過(guò)是害怕失望罷了。
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恐懼型：對(duì)婚姻和戀愛(ài)關(guān)系最為不滿;對(duì)戀愛(ài)進(jìn)行災(zāi)難性的評(píng)估，從而導(dǎo)致永久的消極情感反應(yīng)和沖突的升級(jí);不愿傾聽(tīng)和處理戀人的煩惱;較少主動(dòng)與戀人發(fā)生親密的接觸?？謶中鸵缿倌Ｊ降膽偃藘?nèi)心期待建立親密關(guān)系，但是又會(huì)表現(xiàn)出猶豫和抗拒，既想依賴又希望獨(dú)立，害怕表達(dá)卻需要陪伴，內(nèi)心的安全感很低，對(duì)自我的評(píng)價(jià)也很低，同時(shí)又無(wú)法完全信賴于他人，害怕被他人遺棄。
# 咨詢師的提問(wèn)
當(dāng)我們看到自己依戀類型的時(shí)刻，不如也回想一下我們與父母的關(guān)系，父母帶給我們的環(huán)境，是安全的還是不安的？父母帶給我們的愛(ài)是足夠的還是缺失的？父母對(duì)待我們的態(tài)度是溫暖的還是回避的？我們與父母相處的大部分時(shí)間，是感到舒適的，還是焦慮的？我們能夠輕松的向父母真實(shí)的表達(dá)自己的感受和需求嗎？
此外，依戀模式被我們意識(shí)到并不是為了自我批判，依戀模式本身是應(yīng)對(duì)不安時(shí)我們慣用的防御，它有其存在的原因，通過(guò)回憶過(guò)去的經(jīng)歷了解自己依戀模式形成的原因，才能夠真正的阻隔一些依戀模式可能帶給我們的消極影響，先認(rèn)識(shí)自己，才有可能超越舊有的模式，獲得新的經(jīng)驗(yàn)。
一切的重復(fù)阻隔在無(wú)意識(shí)被意識(shí)到的那一刻。
首先，
認(rèn)識(shí)并且接受自己，
然后，
接納這個(gè)世界。
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