白領(lǐng)一族每天面對(duì)著電腦忙于工作，久而久之健康就會(huì)出問(wèn)題。那么白領(lǐng)一族應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？小編給大家推薦幾款茶飲品，可以通過(guò)茶功效在工作之余改善一下。
肝火旺喝菊花
很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀,這多是由肝火太旺所致.而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀.平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開(kāi)放的花蕾）.沖泡菊花茶時(shí),用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水.
視疲勞喝枸杞
用電腦時(shí)間長(zhǎng)的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很容易出現(xiàn)視疲勞,飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過(guò).對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等的人,可同時(shí)加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶.但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕（正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者）不宜服用枸杞.
情緒差喝玫瑰
玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛,對(duì)于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用.壓力大時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶,能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神.玫瑰花茶適合用純凈水,配合玻璃的茶具來(lái)沖泡,熱飲時(shí)花香濃郁,沁人心脾.但要注意,玫瑰花有收斂作用,便秘者不宜飲用.
大便干喝決明子
決明子歸大腸經(jīng),有潤(rùn)腸通便的功效,常喝決明子茶還可輔助降血脂.日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用；習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎,加水300～400毫升煎煮10分鐘,加入蜂蜜20～30克攪勻,早晚服用.但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用.
防輻射喝綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人們所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙. 專(zhuān)家認(rèn)為,綠茶中含有的維生素c、維生素e,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用.當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng),最好在白天飲用以免影響睡眠.
排毒美容喝金銀花茶
辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長(zhǎng)痘痘,它們?cè)醋钥諝馕廴?、輻射等多重危?金銀花可清熱解毒,消炎去痘,應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn).金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡10分鐘即可飲用.
小編提醒:喝茶還需要注意,飲茶以清淡、適量為佳,即泡即飲,不喝隔夜茶.濃茶可引起胃酸增加,故胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜多用；濃茶還會(huì)引起缺鐵性貧血,少女不宜多飲.悅?cè)慌跃W(wǎng)編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。
