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簡介：

“銀耳百合蓮子湯”，因為做法簡單，已經(jīng)喝了好幾回了，此湯口感濃滑甜潤、滋陰潤肺、補血益氣，又是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品，因此，璐稔向大家強力推薦這道，只要會燒開水就能煮出來的湯水

主料:

銀耳(一朵)   百合干、枸杞、雪梨、冰糖(適量)   蓮子(一把)   紅棗(一把)   

輔料:

干玫瑰花   

制作流程：

1:有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層的作用，經(jīng)常服食銀耳，即可使皮下 組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性，同時，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

2:百合、雪梨、紅棗、蓮子、枸杞、雪梨若干。

3:雪梨去皮，切小塊，冰糖少許。

4:銀耳用冷水泡半小時，清洗干凈，剪去黃色硬蒂。鍋里加入足量冷水，一次加夠。然后將紅棗、蓮子、百合一起放入。

5:大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬，銀耳要想喝出那種絲滑香甜、入口即化的感覺，建議您多煮一會兒，普通鍋1個小時吧，當然，嫌麻煩，燉個幾十分鐘也沒人吧您怎么樣，口感、味道、營養(yǎng)有所差別而已。

6:雪梨粒、枸杞和冰糖最后放。

7:再熬個5、6分鐘就好了。

8:盛上一杯，點綴一粒干玫瑰花，和家人分享吧！濃甜潤滑、滋陰潤燥、美容護膚、妙不可言……