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為了讓頭發(fā)變得更加烏黑亮麗，我們著實曾經(jīng)想過不少辦法。實事求是地說，采用食療的辦法烏發(fā)，不能一蹴而就，而是必須細水長流、長期堅持。下面這些經(jīng)典的烏發(fā)食療方劑，經(jīng)過廣泛的驗證，可以說，隨便拿出一個，堅持三個月左右，都會取得很好效果。

1，烏須生發(fā)酒

原料：何首烏150克，黃精150克，枸杞150克，卷柏15克，米酒150克。

制作：將何首烏、黃精、枸杞、卷柏分別用清水清洗干凈，隔水蒸30分鐘左右，封火，然后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡10天即可飲用。

功效：此方適合40歲以上肝腎虧虛者服用，可以補血養(yǎng)顏、生毛發(fā)、烏須發(fā)。

2，首烏蛋湯

原料：雞蛋2只，何首烏30克。

制作：將雞蛋洗干凈，砂鍋內(nèi)放入清水，將雞蛋連皮和何首烏一同煮半小時，等雞蛋熟了，再去殼放入砂鍋內(nèi)煮半小時即可。先吃蛋后喝湯。

功效：滋表養(yǎng)血，可以防治脫發(fā)過多，頭發(fā)早白。

3，核桃豆

原料：核桃12個，枸杞60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地黃50克，山萸肉50克。

制作：先將核桃打爛，去外殼，肉上外衣不去，然后炒香切碎。將枸杞、何首烏、熟地黃、山萸肉四味藥加水放砂鍋內(nèi)同煮，取濃汁，去藥渣。再將核桃、黑豆一起放入藥汁中再煎，一直到核桃肉稀爛，取出黑豆。按照上法制成的黑豆晾干，每次吃6到9克，每日2次。

功效：補肝腎、養(yǎng)血榮發(fā)、主治少白頭。

4，黑豆生發(fā)湯

原料：黑豆30克，芝麻30克，枸杞12克，白糖20克。

制法：黑豆、芝麻、枸杞、白糖放入鍋內(nèi)，加適量水，煎煮半小時后連湯帶藥一起服下，每日1劑。

功效：滋養(yǎng)生發(fā)。

5，首烏熟地茶

原料：何首烏30克，熟地黃15克。

制作：水煎代茶飲。

功效：滋陰烏發(fā)。