中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

明代的中醫(yī)經(jīng)典《景岳全書》中寫過：“柳公度者，善于攝生?；騿柶渲聣壑g(shù)。則曰：我無他也，但不以氣海熟生物、暖冷物，此得善養(yǎng)脾胃之道，所以便能致壽。”柳公度是唐代人，《舊唐書》中描述說：“公度善攝生，年八十余，步履輕便。或祈其術(shù)。曰：吾初無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才瑲夂３囟倍际菑?qiáng)調(diào)其通過保暖來節(jié)約元?dú)狻?/p>

所謂元?dú)?，指的是人體維持組織、器官生理功能的能力，也就是說，中醫(yī)的陽氣維護(hù)是需要熱量做基礎(chǔ)的。蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪這三大類食物，都是以大分子形式存在的，消化吸收需要消耗熱量。而這個(gè)過程消耗的熱量被稱為“食物熱效應(yīng)” ，我們吃完飯后，都會有發(fā)熱的感覺，這就是“食物熱效應(yīng)”的外在表現(xiàn)。

不同的食物，“食物熱效應(yīng)”不同，蛋白質(zhì)的“食物熱效應(yīng)”最大，相當(dāng)于其本身能量的30%；碳水化合物的為5%至6%；脂肪最低，是4%至5%。我們一般吃的都是混合性食物，“食物熱效應(yīng)”大約占食物所含能量的10%，也就是說，每吃2000千卡能量食物，大約需要消耗200千卡能量來消化食物，留給身體的只有1800千卡。

　　如果吃下去的食物是冷的，甚至是冰凍過的，消化它消耗的熱量就會更多，因?yàn)樨?fù)責(zé)消化食物的生物酶，要在達(dá)到體溫的溫度時(shí)才開始工作，如果你吃進(jìn)去的食物低于這個(gè)溫度，身體先要消耗能量把食物捂熱，至少要達(dá)到36℃左右，消化這種食物所消耗的熱量，就要在原本的“食物熱效應(yīng)”的基礎(chǔ)上再加量了，而無論這個(gè)熱量用來做什么，只要是需要，身體的各個(gè)器官組織就要工作，能量需要得越多，身體就越辛苦。