隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在人們已經(jīng)進(jìn)入智能時(shí)代，手機(jī)讓人愛(ài)不釋手，吃飯時(shí)、上廁所時(shí)都會(huì)刷著各種各樣的視頻、新聞資訊，甚至玩得不想睡覺(jué)。智能手機(jī)已經(jīng)成為生活中必不可少的溝通工具，甚至成為許多人上癮的''玩具''，睡前玩玩就算了，有些人還會(huì)玩著玩著就到了深夜，甚至通宵玩手機(jī)，如果長(zhǎng)時(shí)間在睡前玩手機(jī)的話，不出半個(gè)月，你的身體肯定會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題，下面就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)睡前經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)產(chǎn)生哪些問(wèn)題?
1、 失眠加重
睡前玩手機(jī)，很容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，越玩越興奮，讓人感覺(jué)不到困意。如果你是易失眠的人，睡前玩手機(jī)會(huì)加重失眠的癥狀，使人的精神狀態(tài)變得很差。對(duì)于不易失眠的人來(lái)說(shuō)，睡前玩手機(jī)會(huì)在很大程度上降低睡眠質(zhì)量，使整個(gè)人在第二天變得懶洋洋的，一點(diǎn)精神都沒(méi)有，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)的效率。
2、 打亂作息規(guī)律
生活有規(guī)律的人，一到點(diǎn)就會(huì)選擇上床睡覺(jué)，自從有了智能手機(jī)之后，很大一部分人都不自覺(jué)的拿起手機(jī)翻翻看看，等到回過(guò)神來(lái)之后，已經(jīng)超過(guò)正常睡覺(jué)時(shí)間幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往，原本規(guī)律的生活被打亂，慢慢的就養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。
3、 視力變差
很多人在睡覺(jué)前玩手機(jī)都有關(guān)燈的習(xí)慣，單純的認(rèn)為這樣可以營(yíng)造出一種好的睡眠氛圍，玩一會(huì)手機(jī)累了就能直接睡覺(jué)了，殊不知越玩越上癮，在黑暗的情況下玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的亮度會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。
4、 易長(zhǎng)痘或斑點(diǎn)
在黑暗中玩手機(jī)，我們的皮膚也深受其害，容易出現(xiàn)毛孔堵塞、痘痘、斑點(diǎn)等問(wèn)題，使臉部的膚色暗淡無(wú)光，看起來(lái)十分的蒼老，比實(shí)際年齡老了好多，愛(ài)美的女性想要皮膚年輕，光滑有彈性，那么在睡前一定要控制玩手機(jī)的時(shí)間。
5、 易誘發(fā)頸椎病
很多人在睡覺(jué)前玩手機(jī)的時(shí)候，千姿百態(tài)，怎么舒服怎么來(lái)。但你們并不知道，我們?cè)谝宰钍娣淖藙?shì)玩手機(jī)的時(shí)候，很容易對(duì)頸椎和背部造成傷害，不管是中年人、兒童、青年人，頸椎病和背部彎曲的問(wèn)題都是很痛苦的，所以一定要從根源上拒絕。
6、 反應(yīng)力變遲鈍
睡眠質(zhì)量的好壞，會(huì)直接的影響到第二天的精神狀態(tài)和工作效率，睡眠質(zhì)量不好，很可能會(huì)使免疫力變低，在做事的時(shí)候稍微一有停頓，就會(huì)很容易忘東忘西，反應(yīng)變得非常遲鈍，還會(huì)有強(qiáng)烈的困意，整個(gè)人的精神狀態(tài)非常的差。
很多人都有拖延癥，做事情總是一拖再拖。而在玩手機(jī)的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致拖延癥加重，做事情變得非常拖拉，干什么事情都提不起興趣，長(zhǎng)時(shí)間的處于手機(jī)這個(gè)虛擬空間中很容易使人產(chǎn)生孤獨(dú)感，讓人的價(jià)值觀和人生觀都產(chǎn)生了偏差，對(duì)心理有一定的傷害。
總而言之，大家最好不要在睡前玩手機(jī)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多不好的影響。為了身體健康，大家還是不要熬夜玩手機(jī)，控制玩手機(jī)的時(shí)間。
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