呼吸法門專修課程四答疑
大家練習(xí)呼吸法門都好幾天了，你們覺得對(duì)你來(lái)說(shuō)最大的困難是什么？什么影響你的修煉了？想好了回答我一下，是什么不能讓你專心致志于呼吸呢？
學(xué)生問：晚上吃飽飯后，感覺氣難下去，不知道感覺是否正確？老師回答：這個(gè)可能是腸胃不好，和練功沒有什么關(guān)系，但是好好練功特別是站樁還是很容易就好了。
學(xué)生問：@站樁打坐入門--樁子?老師好！我的問題是很快就昏沉了睡著了。老師回答：睡著就睡著吧，等睡醒了再練習(xí)，打坐出現(xiàn)昏沉現(xiàn)象很正常，特別是呼吸法門的時(shí)候，應(yīng)該是你平時(shí)睡眠質(zhì)量時(shí)間不是太好。
學(xué)生問： 發(fā)現(xiàn)容易緊張，可能太專注導(dǎo)致的。提醒自己放松，然后又會(huì)逐漸回到緊張，反復(fù)多次。老師回答：知道不等于做到，能做到你知道的道理，那就是功夫到了。
學(xué)生問：老師，我似乎能靜下來(lái)，但是我發(fā)現(xiàn)好像那個(gè)雜念更多了，正確地講是耳邊的一種聲音，是父母的嘮叨聲，好像有些話都是小時(shí)候教育我的話，不知道為什么打坐時(shí)會(huì)翻出來(lái)。
老師回答：嗯，要不之前說(shuō)觀心法門就是觀察心里的聲音，很好！證明你更寧?kù)o了，你才聽得到心里的聲音，我們站樁也好打坐也好，都會(huì)有很多雜念妄想，主要就是兩大類：一類就是過(guò)去的事情你的回憶；一類是未來(lái)還沒有發(fā)生的，你的想象猜測(cè)。過(guò)去的很多事情你以為忘記了，其實(shí)并沒有，只是在你的下意識(shí)里存著呢，還會(huì)繼續(xù)影響你的現(xiàn)在，站樁打坐的時(shí)候心比較寧?kù)o，就好像渾水澄清了一下，下面的石子什么的你就看到了，甚至你特別深的打坐入靜的時(shí)候你都能發(fā)現(xiàn)很多年之前的事情，甚至小時(shí)候的一些事情。
往事也分兩大類，讓你開心愉悅的，讓你傷心難過(guò)憤怒的，一個(gè)正面情緒的往事，一個(gè)負(fù)面情緒的往事，假如一個(gè)人受負(fù)面情緒影響太大了，他整個(gè)人都會(huì)變的被負(fù)面情緒控制一樣，這種人你和他接觸自己都會(huì)覺得不舒服或者受影響，反過(guò)來(lái)說(shuō)，也有一類人永遠(yuǎn)積極向上，你和他接觸自己都會(huì)覺得情緒變好了，這說(shuō)明一個(gè)什么問題呢？我們過(guò)去的經(jīng)歷，過(guò)去引起我們喜怒哀樂的事情，很多事情都沒有真正過(guò)去，在你比較靜的時(shí)候，平常的瑣碎事拋開了，你內(nèi)心深處的一些記憶或者說(shuō)秘密一一浮現(xiàn)出來(lái)了，就被你發(fā)現(xiàn)了，并不是你打坐才有的，是你打坐靜下來(lái)察覺到了它們的存在，我們要接受這個(gè)雜念妄想，因?yàn)樗鼈兪俏覀兊囊徊糠郑行┦虑楫?dāng)時(shí)很生氣你現(xiàn)在想起來(lái)可能就覺得這事不值得生氣，其他悲傷憤怒包括快樂的事情都一樣，再次想起來(lái)，才有可能真正的放下，只有放下之前所發(fā)生的一切事情，我們才能真正的入靜入定，不然往事都在你的心底，你怎么能靜的下心來(lái)呢？
還有一大類事情引起的雜念是未來(lái)還沒有發(fā)生的，未來(lái)沒有發(fā)生的，我們可能期望它的出現(xiàn)，比如說(shuō)你想升職加薪什么的，或者其他你特別想要的心愿，你靜下來(lái)后大腦就會(huì)自動(dòng)的去想，應(yīng)該怎么做，或者只是單純的暢想未來(lái)，也有一些是你比較討厭或者恐懼的事情，你也會(huì)不由自主的想起來(lái)，都是你比較重視的事情，這些事情就算你不打坐的時(shí)候也會(huì)想，只不過(guò)你平時(shí)腦子里的雜念太多了，多到你根本發(fā)現(xiàn)不了，所以你會(huì)覺得你沒有想過(guò)呢，其實(shí)并不是的，我們?nèi)说拇竽X就好像呼吸一樣，會(huì)一直的動(dòng)個(gè)不停，所謂心病還須心藥醫(yī)，只有我們對(duì)過(guò)去的事情放下，徹底放下了，往事才不會(huì)影響我們的情緒了，也不會(huì)再一直出現(xiàn)雜念了，至于怎么放下不要問老師，問你自己，方法在你那里不在老師這里。
未來(lái)的事情也是的，比如說(shuō)你想要出現(xiàn)的，你告訴自己，我在這里幻想是沒用的，想完成這件事我需要具體的做什么事情呢？假如我打坐的時(shí)候想到一件事情讓我不能安心，那我記錄下來(lái)，打坐后去處理好了，特別是需要今天就處理的，你記錄下來(lái)后就不會(huì)再一直想它了。
你擔(dān)心害怕的事情也這樣處理，具體擔(dān)心什么？然后記錄下來(lái)，以后去做就行了。這樣未來(lái)還沒有發(fā)生的事情也不會(huì)過(guò)于影響你的心你的大腦了，你只專注于當(dāng)下的呼吸就好了。記住一句話，無(wú)論想到過(guò)去的事情還是未來(lái)的事情，你都告訴自己，又走神了，只有走神了你才會(huì)胡思亂想的。
學(xué)生問：我今天打坐開始呼吸有點(diǎn)急促，后來(lái)逐漸平靜，再后來(lái)有點(diǎn)感覺不到呼吸了，很慢很輕很靜，身心空靈，后來(lái)念頭闖進(jìn)有雜念了，睜眼一看70分鐘過(guò)去了，趁此時(shí)換了一下腿繼續(xù)坐，又安靜如初至兩個(gè)小時(shí)結(jié)束，這是打坐兩年多來(lái)，第一次坐了2小時(shí)，雖然中間換了腿，但還是覺得老師的呼吸法效率極高。老師回答：不錯(cuò)，繼續(xù)保持下去，身體很快就恢復(fù)健康了。
學(xué)生問：老師，我站樁觀呼吸有時(shí)鼻孔呼吸微弱但腹部起伏很大，注意力會(huì)被牽到腹部去，很擔(dān)心會(huì)不會(huì)出現(xiàn)問題。這幾天有空就練呼吸法門，十個(gè)腳趾灣長(zhǎng)期有氣感。老師的密法我練不好，感覺會(huì)控制呼吸。老師回答：并不是想到注意到腹部呼吸就會(huì)出現(xiàn)問題，大家也不要誤解了丹田的嚴(yán)重性，只有你長(zhǎng)期專注于下丹田才會(huì)出現(xiàn)問題，你的注意力只要你不控制它，它是不可能一直關(guān)注腹部的，呼吸法門可以想起來(lái)就練習(xí)一會(huì)的。秘法不會(huì)控制呼吸，你發(fā)現(xiàn)自己下意識(shí)有點(diǎn)想控制呼吸的時(shí)候，告訴自己不控制就行了，并且注意放松身體。
學(xué)生問：最近每天在站樁和打坐時(shí)練習(xí)老師教的呼吸法，練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了，也輕松多了，感謝老師。有一個(gè)問題，呼氣之后的息持續(xù)的時(shí)間漸漸增加，隨后的呼吸也在加長(zhǎng)，幾次之后就需要深呼吸，這是因?yàn)榍懊娴暮粑坎粔蛴脝?？老師回答：?duì)的，但是你不用去有意的多呼吸，讓身體自己去調(diào)節(jié)，你的身體還沒有適應(yīng)這個(gè)頻率呢。
學(xué)生問：老師我的問題練習(xí)呼氣法的時(shí)候，有時(shí)候難分別對(duì)錯(cuò)，是否過(guò)于關(guān)注，引起吸氣時(shí)鼻腔有點(diǎn)疼，只不過(guò)我不理他，疼就疼吧，比較難區(qū)分。老師回答：哪個(gè)對(duì)錯(cuò)？學(xué)生：就是呼吸時(shí)感覺到鼻子疼，是我關(guān)注過(guò)度，還是呼吸用力過(guò)度引起呢？回答：兩個(gè)原因都有，而且冬天天冷吸氣比較急促也會(huì)引起鼻子疼，你盡可能的放松自己的身體，讓呼吸變的緩慢一些。還有點(diǎn)疼就要特別的注意呼吸，多少有點(diǎn)走神了，有些人頭部不舒服也一樣，就是有點(diǎn)不舒服，下意識(shí)的就去關(guān)注不舒服的感覺了，這個(gè)時(shí)候要把注意力拉回來(lái)，拉回來(lái)后不舒服的感覺就會(huì)變輕直到消失@櫻子?
學(xué)生問：老師，您好！半夜睡醒可以躺著練習(xí)呼吸法嗎，或者半夜打坐練，都可以嗎？老師回答：都可以的。
學(xué)生問：@站樁打坐入門--樁子?老師好！我觀息不一會(huì)就跑神了，但覺得跑神時(shí)身體反而最輕松。老師回答：那就說(shuō)明一個(gè)問題，你沒有做到輕松的專注于呼吸，放松的專注于呼吸，而你可能不由自主的用力去關(guān)注呼吸了。有部分人是只要精神集中就會(huì)緊張，這個(gè)時(shí)候就需要特別的去放松自己的身心，要自然的達(dá)到專注的目的，而不是勉強(qiáng)的達(dá)到專注的目的。
學(xué)生問：老師好！我是專注呼吸的息時(shí)胸口有時(shí)會(huì)憋氣。但是不太專注時(shí)，就是只是知道自己略關(guān)注呼吸時(shí)就可以放松，不知哪個(gè)對(duì)？老師回答：再體會(huì)一下輕松的專注是什么意思。你和上面那位同學(xué)一個(gè)問題，把專注于呼吸當(dāng)成用力的集中注意力，或者說(shuō)注意力高度集中了。
學(xué)生問：老師！輕松的專注是不是身體放松，用心感覺呼吸？老師回答：身體放松，另外不要特別用心的用力的去關(guān)注呼吸，輕輕松松就行了，不要勉強(qiáng)自己達(dá)到全神貫注于呼吸的地步@a雙?@東?
學(xué)生問：老師，關(guān)注時(shí)也感覺到小腹的起復(fù)，也感覺到呼吸、和息的長(zhǎng)度是屬于關(guān)注過(guò)度嗎？老師回答：覺得小腹起伏其實(shí)是一個(gè)好現(xiàn)象，代表自然出現(xiàn)了腹式呼吸，不要理就是了。
學(xué)生問：好的，謝謝老師。還有就是打坐時(shí)腰挺直了難放松，腰也疼，能不能把腰彎點(diǎn)，達(dá)到舒服的狀態(tài)？老師回答：可以，等你氣足了腰背自己就挺直了，開始過(guò)分勉強(qiáng)自己挺直腰板反而不好，勉強(qiáng)自己一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。
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