羊肉是冬季必備食物之一，羊肉對于女性暖血、益氣、提神有很大的保健功效。而且羊肉的脂肪含量相對較少，女性多吃一些也不用擔(dān)心會引起肥胖。但是羊肉屬熱性食物，如果使用過多，則可能引起上火，所以最好是在吃羊肉的時候或之后適當(dāng)吃一下下火的食物，搭配吃蘿卜、冬瓜、金針菇、白菜、蓮藕等，技能滋補防寒又不上火。
十全大補湯是一種最可以去除疲勞的靚湯，是由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、黃芪、肉桂制作而成，在手術(shù)之后吃可以促進傷口愈合，而且放入一些肉食一起煲湯，每天喝還可以補氣養(yǎng)血，平時大家也可以直接去藥店購買十全大補膏，每天早晚吃一勺即可調(diào)理氣血。
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
阿膠是馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。味甘，性平。歸肺、肝、腎經(jīng)。具有補血止血，滋陰潤燥之功效。
《醫(yī)林纂要》則認為：牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。
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