誤區(qū)一、多吃補(bǔ)藥能長(zhǎng)壽、防癌？有人被騙得人財(cái)兩空

郝希山院士曾痛批痛批：補(bǔ)藥具有直接抗癌的作用都是騙人的

隨著生活水平的提高，人參、鹿茸、靈芝等高檔滋補(bǔ)品走進(jìn)了尋常百姓家，一些老人將它們視為延年益壽的法寶，大量食用。

事實(shí)上，多吃補(bǔ)藥長(zhǎng)壽甚至抗癌， 至今沒(méi)有臨床依據(jù)。

并且，早在2012年第十八屆“全國(guó)腫瘤防治宣傳周”活動(dòng)中，兩位中國(guó)工程院院士——中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院孫燕和天津市腫瘤研究所所長(zhǎng)郝希山就痛批：“補(bǔ)藥具有直接抗癌的作用都是騙人的”，“堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品來(lái)防癌”。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師孫燕

孫燕院士指出，市場(chǎng)上很多所謂的“抗癌中藥”或“防癌食品”是未經(jīng)實(shí)驗(yàn)和臨床證實(shí)的?！安恢挂淮危覀兎浅Ｍ葱牡乜吹讲∪吮或_得人財(cái)兩空，到了晚期甚至終末期才來(lái)找我們，而我們又非神仙，后果令人痛惜?！?/p>

誤區(qū)二：鈣補(bǔ)得越多越好？當(dāng)心引起高鈣血癥、腎結(jié)石，甚至心臟病

補(bǔ)鈣的觀(guān)念在我國(guó)可謂深入人心，很多老年人覺(jué)得鈣補(bǔ)得越多，吸收得越多，骨骼也就越強(qiáng)壯，于是大把大把地吃鈣片。

1、過(guò)量補(bǔ)鈣容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥

來(lái)自北京世紀(jì)壇醫(yī)院藥劑科的謝猛和顧紅燕提醒，補(bǔ)鈣要注意適度，并非鈣補(bǔ)得越多越好。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為300~700毫克。過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥。

對(duì)于60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過(guò)量補(bǔ)鈣，不僅不會(huì)強(qiáng)壯骨骼，還可能危害健康。

2、長(zhǎng)期補(bǔ)鈣可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

德國(guó)海爾堡癌癥研究中心的研究者對(duì)23，980個(gè)人進(jìn)行了十多年的跟蹤隨訪(fǎng)。他們把服用鈣補(bǔ)充劑的人的心臟突發(fā)的病例數(shù)和未服用者進(jìn)行了比較。得出了一個(gè)驚人的結(jié)論：沒(méi)服用任何補(bǔ)充劑的15959人里面，有851例心臟病突發(fā)。而服用鈣補(bǔ)充劑的人中，有過(guò)一次心臟病突發(fā)的概率多了86%。

3、大部分人不需要服用鈣補(bǔ)充劑

“一位英國(guó)衛(wèi)生部的發(fā)言人說(shuō)?！苯】稻獾娘嬍晨商峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，包括他們所需的鈣，好的鈣源包括牛奶，乳制品，強(qiáng)化乳品的替代物，比如豆?jié){，綠葉蔬菜?！?/p>

誤區(qū)三、晨練越早越好？特別容易突發(fā)心腦血管疾病

原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士王隴德

不少中老年人有晨練的習(xí)慣。

原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士王隴德認(rèn)為，晨練并不利于他們的健康，特別在寒冷時(shí)節(jié)。

清晨鍛煉可以說(shuō)是“健康殺手”，很容易誘發(fā)血管痙攣，進(jìn)而引發(fā)腦中風(fēng)等?！皬娜梭w而言，一夜不進(jìn)水米，血液黏稠度高，清晨時(shí)血壓也處于一天當(dāng)中的峰值，這個(gè)時(shí)候鍛煉特別容易突發(fā)心腦血管疾病?！?

美國(guó)一份研究表明，腦中風(fēng)集中在8時(shí)至12時(shí)，日均達(dá)139例子，占全天總數(shù)的37％，而晚8時(shí)至12時(shí)，腦中風(fēng)的發(fā)生率僅5％?！拔易约含F(xiàn)在每晚10時(shí)做運(yùn)動(dòng)，一般1個(gè)半小時(shí)。效果好得很！”王隴德指出，每天下午的4～5時(shí)是最佳鍛煉時(shí)間，其次為晚間（飯后2～3小時(shí)）。

此外，霧天空氣中含很多有害物，不適合晨練。

誤區(qū)四、老了不需要體檢？錯(cuò)，每年一次的體檢很必要

國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中國(guó)工程院院士鐘南山

國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任、中國(guó)工程院院士鐘南山提醒，每年一次的體檢很必要。

很多病剛開(kāi)始是無(wú)癥狀的，如很多慢性阻塞性肺病，剛開(kāi)始都不知道的，到發(fā)作時(shí)已經(jīng)晚了。腎、肺、心臟損耗30%-50%以上才表現(xiàn)出癥狀，到那時(shí)再看病已經(jīng)晚了，過(guò)了最佳治療期，為了能健康長(zhǎng)壽點(diǎn)，體檢很有必要。

中國(guó)工程院院士、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任詹啟敏

中國(guó)工程院院士、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任詹啟敏曾在首屆健康中國(guó)高峰論壇上甚至提出，我國(guó)有關(guān)部門(mén)對(duì)于將體檢費(fèi)用納入醫(yī)保的事宜。詹啟敏表示，對(duì)于什么類(lèi)型的體檢，用什么樣的體檢手段，安排多少額度或比例的報(bào)銷(xiāo)費(fèi)用，每個(gè)國(guó)家可以根據(jù)不同的體制、需求和經(jīng)濟(jì)實(shí)力做出各自的安排。但總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)體檢等早期診斷的方式方法，對(duì)于很多腫瘤的早期發(fā)現(xiàn)和治療，有很大幫助。

誤區(qū)五、治療高血壓，只吃降壓藥就夠了？

中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師石學(xué)敏

不少人認(rèn)為治療高血壓就是要吃降壓藥，中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師、天津中醫(yī)藥大學(xué)教授石學(xué)敏指出，這是一個(gè)誤區(qū)。“長(zhǎng)期吃降壓藥是科學(xué)控壓方法，應(yīng)該堅(jiān)持，但并不能起到治療效果——心、腦、腎靶器官損傷仍在?！?/p>

石學(xué)敏建議，不妨多試試中醫(yī)針灸按摩。他就經(jīng)常用自創(chuàng)的“指針?lè)ā睘樽约喊茨Α?br>

方法如下：首先坐在椅子上，靠背，頭稍后仰，雙目微閉，消除雜念，雙手向后做護(hù)住后腦勺狀，用兩個(gè)大拇指在后頸部及耳垂后，找到天柱穴（位于后頭骨正下方凹處）、風(fēng)池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行凹陷處）、翳風(fēng)穴（位于耳垂與下顎側(cè)邊骨頭交接處），依次按壓這三對(duì)穴位，不要求穴位精準(zhǔn)，按壓穴位周?chē)瑯佑行?。每次按?分鐘，每天堅(jiān)持10分鐘即可。?