1．培養(yǎng)積極的心態(tài)
成功者之所以能成功，那是因為他能始終保持積極的心態(tài)，這就是成與敗的根本差異。人生的好壞，不是由命運來決定，而是由心態(tài)來決定。人們既可以用積極的心態(tài)看事情，也可以用消極的心態(tài)看事情。但積極心態(tài)能激發(fā)和開發(fā)潛能，而消極心態(tài)卻抑制人的潛能。
?。?）什么是心態(tài)
美國著名的心理專家、世界著名的潛能成功學權威安東尼·羅賓說：“心態(tài)是發(fā)生在我們體內幾百萬條神經(jīng)作用的結果，也就是說在任何時間內的感受。我們大部分的心態(tài)都是直覺的。對于和自己有關的事物所作的反應就叫做心態(tài)，可能會是進取的，有為的；也可能是頹喪的，受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目標上，會有成功與失敗兩種結果，差別就在于自己處于什么樣的心態(tài)上?！?/p>
人的所有行為都是發(fā)自心態(tài)的結果，當人們處在進取和頹喪兩種不同心態(tài)時，自然會有不同的信息和行為的表達。每天在人們的周圍都發(fā)生著許多不同的情況，對此，用什么角度看？怎樣看？對自己怎么說？如何說？都會產生不同的心態(tài)，作出不同的行為來。例如，當你的愛人晚回家時，你是怎么對待他（她）的？這時你的行為幾乎全由你的心態(tài)而定，而你的心態(tài)又決定于內心是如何來看待他（她）遲歸的理由。因此，人們要想控制并引導自己的行為，就必須首先控制和引導自己的心態(tài)。人人都能獲得愉快的心態(tài)，只要知道如何使自己覺得愉快就可以。聽音樂是改變心態(tài)的好方法，因為輕松愉快的旋律可使人的精神處于放松狀態(tài)；看書也是一個使人覺得愉快的方法，因為看書能使人集中注意力，同時也可以學習到許多有啟發(fā)性的東西；另外諸如出門旅游、進游泳池嬉水、參加舞會、看一部喜劇電影或電視劇、和友人下一盤棋、聽聽有益的錄音帶、洗個澡、與家人共進晚餐和聊天、摟摟孩子和愛人溫存一下、找朋友談天說地一番、獨自一個人想些新點子或新觀念等，這些都是使人覺得愉快的方法。當然，每一個人都有一些自己能愉快的方法，只要這些方法能給你帶來愉快的感覺便成。
（2）人生成敗的關鍵在于心態(tài)
積極的心態(tài)是一種有效的心理工具。一個人事情做得好壞的差別不是有沒有能力，而是看當時身心所處的狀態(tài)（即心態(tài)）。任何時候，人的認識都受制于當時的狀態(tài)，而這時的認識會影響隨后的想法和做法，也就是說，一個人會有什么樣的行為，與他的能力無關，而與他當時的身心所處的狀態(tài)有關。因此，要想改變自己做事的能力，首先就應改變當時身心所處的狀態(tài)。
事實上，人們的心態(tài)在很大程度上決定了人生的成敗：① 我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們。② 我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。③ 我們在一項任務剛開始時的心態(tài)，決定了最后有多大的成功，這比其他任何因素都重要。因此，人們說：我們的環(huán)境——心理的、感情的、精神的——完全由我們自己的心態(tài)來創(chuàng)造。
?。?）人有兩種心態(tài)
?、?積極心態(tài)。積極心態(tài)能使人充分發(fā)揮潛能、成功、快樂和健康，其特點是信心、希望、誠實、愛心、踏實等。人們相信會有什么結果，就可能有什么結果。人們不可能取得他自己并不追求的成就。人們不相信自己能達到的成就，他就不會去爭取。所以，成功者總是心態(tài)積極，能隨意進入生龍活虎的進取狀態(tài)，樂觀應付，充滿把握，全身煥發(fā)活力，心智敏銳，最終心想事成。
?、?消極心態(tài)。消極心態(tài)的特點是悲觀、失望、自卑、欺騙等。消極心態(tài)能奪走人的一切，使人終生陷在谷底，即使爬到了巔峰，也會被它拖下來。消極心態(tài)的典型表現(xiàn)為：憤世嫉俗，時常與人為忤，缺乏人和；沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩，猶如大海漂舟；缺乏恒心與自律，懶散不振，逃避責任；心存僥幸，只是幻想，不愿付出，不勞而獲；固執(zhí)己見，不能容人，言而無信，落落寡和；自卑懦弱，自我退縮，不相信自己的智慧與能力；或揮霍無度，或吝嗇貪婪；自大虛榮，清高傲慢，嗜好權力游戲，不能與人分享；虛偽奸詐，以欺騙他人為能事，以蒙蔽他人為嗜好。
消極心態(tài)使人看不到將來的希望，不能激發(fā)人的動力，甚至會摧毀人的信心，使希望泯滅。消極心態(tài)就像一劑慢性毒藥，吃了這副藥的人就會慢慢地變得意志消沉，離成功越來越遠。
?。?）積極心態(tài)的培養(yǎng)
① 學會“假裝”。安東尼·羅賓指出，如果想讓自己變得積極進取，有一種有效方法，那就是“假裝”。當你在生理上假裝擁有某種心態(tài)，你就能實現(xiàn)那種心態(tài)。生理狀態(tài)是人們所擁有的立時改變心態(tài)、立時獲得成效的最有效的工具。俗話說：“如果你想無所不能，那就裝得無所不能吧！”你如果希望得到期望的人生，如果希望發(fā)揮出巨大的潛能，那就得使生理狀態(tài)盡量地處于生龍活虎的狀態(tài)。如果你裝得很活潑，很有勁，很自然地你就能進入那種狀態(tài)。在任何情況下，由于生理狀態(tài)的改變是既快又有效，所以被認為是扭轉心態(tài)最有力的杠桿。
?、?要表里一致。表里一致具有很大的力量，那些在各方面都成功的人，就是具有能夠始終如一地組合身心的本事，因而獲得成功。當安東尼·羅賓在講課時或與人交談時，他絕對是以他的言詞、語氣、呼吸和整個身心來表達出自己所堅持相信的理念。自己讓自己的神情舉止完全與自己所說的一致，自己所表達的就是自己腦子里的信號，讓自己的心隨著自己的話而行。所以，要想擁有能力并且成功，養(yǎng)成表里一致性是十分重要的。
?、?善于模仿。安東尼·羅賓認為，要想擁有表里一致的能力，最好的辦法就是去模仿具有這種品質的人。模仿就是學習對方在各種環(huán)境、情況下的反應。如果你模仿別人的生理狀態(tài)，你就會感受到被模仿者的心情。因為在我們模仿了他人的生理狀態(tài)之后，傳送到腦子里的信息和被模仿者所傳送的信息相同。你希望發(fā)揮自己的潛能嗎？那就有意識地去模仿那些受你尊敬且推崇之人的生理狀態(tài)，你如果真的這樣做了，你就能產生和他們相同的心態(tài)，并且有可能取得相同的成就。
?、?每天清除思想垃圾。一個人每天都可能產生許多思想垃圾，如只看到自己生命中的灰暗面，強調各種可能的困難，只看到周圍的一些消極現(xiàn)象，從而使自己心灰意冷而產生消極心態(tài)。為了培養(yǎng)積極心態(tài)，每天必須清除這些思想垃圾，懷抱樂觀，用笑臉看世界，用必勝信念看未來，內心就會激發(fā)一種強大動力。
?、?控制自我意念。人的心態(tài)是可以自我控制的。如果人們能控制并傳送自我良好的心態(tài)意念，那么，人們就能不斷地產生積極的正面結果，即使在成功可能性很小的情況下也能成功。那些最能干的人，往往是那些在絕望的環(huán)境中仍傳送成功意念的人，他們不但鼓舞自己，而且也振奮別人，不達目的絕不休止。
⑥ 要有積極愉快的好心情。假如有一天早上，你看到了你的一位朋友，說：“你今天看起來臉色蒼白，你一定是有病了！”另一個同事也對你這位朋友說：“你的樣子好可怕，你趕快去醫(yī)院看看吧！”接著，又一個同事對這位朋友說：“你好像在發(fā)燒，精神很虛弱！”……接連幾個同事都這么說，結果你這位朋友就真會生起病來。這種精神的力量十分強大，同樣一句話，被人反復訴說以后，就會變成好像是真的一般。
有一位獨居的老婦人，近來經(jīng)常失眠，每天晚上都要服下一粒安眠藥才能入睡。有一天晚上，這位老婦人敲開鄰居的門說：“很抱歉，打擾你，我實在睡不著，而且安眠藥剛好吃光了，不知你家是否還有安眠藥。”鄰居馬上回答說：“我家正好有安眠藥，請稍等，我馬上給您拿。”于是鄰居給了這位老婦人一粒大青豆。因為老婦人的視力不佳，晚上難以辨別青豆與安眠藥?；氐阶约旱姆块g后，老婦人心想：“這是一粒特大的安眠藥，效果肯定好?！边@位老婦人馬上服下這?！八帯?，很快就入睡了，而且睡了她一生中最好的一覺。
一種心情和思想如果進入心中，就會盤踞成長。如果進入心中的是一顆消極的種子，就會生長出消極的果實；如果是一顆積極的種子，就會生長出積極的果實。所以，一個人應該天天都有積極愉快的好心情。
?、?經(jīng)常使用積極的自動提示語。積極心態(tài)的自動提示語有很多，例如，相信自己能夠做到，你就能做到；我心里怎樣思考，就會怎樣去做；在我生活的每個方面，一天比一天會更好；現(xiàn)在就做，便能使夢變成事實；我很健康，我很快樂，我覺得好得不得了；別人的評價不能左右我的潛能；超越缺陷就能發(fā)揮潛能；我認為我行，我就行；相信“能”的人就會贏。如果人們經(jīng)常使用這一類自我激勵的語句，并融入自己的身心，就可以保持積極心態(tài)，抑制消極心態(tài)，形成強大的人生動力，最終獲得成功。
2．正確認識自我
在人的各種看法之中，最重要的一項是自己對自己的看法。在一個人每天所談的事中，最具有意義的是自己對自己所說的話。
?。?）認識并強化優(yōu)點，正視并減弱缺點
?、?克服人的最大弱點。人的最大弱點就是自貶，對自己缺乏自信，這種毛病以各種方式顯示出來。例如，在報紙上看到一份自己喜歡的工作，但卻沒有采取行動，因為他想：我的能力恐怕不足，何必自找麻煩。實際上，自己往往比想象中的還要好。一個人應該認識自己的優(yōu)點，清楚自己的優(yōu)點，因為要成功就一定需要好好地利用自己的優(yōu)點。而且，一個人的自信也正是來自自己的優(yōu)點——特長。為了認識并強化自己的優(yōu)點，應該用積極、愉快的語句來描述自己的感受；用明朗、快活、有利的字眼去描述別人；用積極的話去稱贊別人，每個人都渴望被稱贊，要注意并稱贊與你一起工作的伙伴，真誠的贊美是成功的工具，要不斷利用它。
?、?約束自己，改正缺點。成功的人都善于約束自己，正視并不斷改正自己的缺點。承認弱點才能滋生力量，人人都有脆弱之處，但睿智進取的人卻能坦誠自己的弱點。俗話說，面對問題不一定就能解決問題，但要解決問題必須面對問題，要克服自己的缺點和不足，首要的是承認并面對自己的弱點。坦白產生信任，而非猜忌。平時偶爾透露一下自己的弱點，承認自己的缺點，反而會增加信任，有助于化解矛盾和敵意，坦率地告訴別人自己失敗的經(jīng)驗與切身感受，這樣在談起自己的成功時，別人才會相信你所言不虛。實際上，顯示弱點絕對有益無害。畢竟沒有人會主動問你曾經(jīng)闖過什么亂子，所以主動招認反而可以突出自己。保持誠實無欺的人性本色。在自己光輝的勝利中，不要忘記添加幾次失敗的記錄。
（2）正確地自我評估，以拓展自我
一個人認識別人往往很容易，而正確認識自己很難。而如果不能正確地認識自己，也就不能控制和拓展自己。為此，一個人必須經(jīng)常檢查自己，站在一旁，就像個陌生人一樣來評估自己，盡可能客觀地進行自我檢查與評估，具體方法是誠實地回答表6-1所示的每個問題。
表6-1 自我檢查與評估問題
選擇
問題 不是 有點不是 說不準 有點是 是
你勤奮嗎？ 1 2 3 4 5
你有雄心大志嗎？ 1 2 3 4 5
你做事持之以恒嗎？ 1 2 3 4 5
你的安排井然有序嗎？ 1 2 3 4 5
你有創(chuàng)造性嗎？ 1 2 3 4 5
你做事的注意力集中嗎？ 1 2 3 4 5
你為人正直嗎？ 1 2 3 4 5
你是個現(xiàn)實務實的人嗎？ 1 2 3 4 5
為要正確認識自己，還可以采用以下五種方法。
?、?利用心理方法，客觀地測驗你的能力。
② 留意朋友、同事、老板、顧客對你的反應。
③ 用心檢視你的歷史——追蹤記錄可顯示許多說明自己能力的事。
④ 把自己置于嚴格、新奇的環(huán)境中，然后從你的行為中去認識自我。
?、?運用自己的想象力去開發(fā)潛在的自我。
?。?）敢于并善于自我挑戰(zhàn)
?、?自我突破。經(jīng)驗證明，一個人要成功與獲勝，必須學會自我突破，向他人與社會證明自己的價值。必須以某種特殊的方式，去證明與表現(xiàn)自己。為此，應該做到：發(fā)自內心地先愛你自己，才能將愛散播給別人；自我的價值觀，決定個人所表現(xiàn)品質；你愈不想引人注目，就會愈使人印象深刻；你向世人所呈現(xiàn)的，正是你的內在感受。
?、?毅力可以克服一切困難和阻礙。當一個人繼續(xù)邁向高峰時，必須記?。好恳患夒A梯都可供你踩足夠的時間，但它不是供你休息之用，而是再踏上更高一層。世界重量級冠軍詹姆士·柯比說：你要再戰(zhàn)一回合才能得勝。碰上困難時，你要再戰(zhàn)一回合。世界著名的大提琴演奏家帕柏羅卡沙成名之后，仍然每天練習6小時，有人問他為什么還要這么努力，他回答說：我認為我正在進步之中?！袄杳髦翱偸亲詈诎怠边@句話并非口頭禪，只要你努力工作，發(fā)揮你的潛能，成功的一天終會到來。即使你的成功沒有到來，你仍然是個贏家，因為你已經(jīng)有了知識，也懂得了面對人生，那是更大的成功。
3．確立遠大的信念
人的一生是以喜劇收場，還是以悲劇落幕，是豐富多彩的，還是無聲無息的，全在于人們所持有的信念。信念可以使一個人前一刻得病而后一刻不藥而治。一個人的信念不僅能使人們采取行動，相反也會削弱人們行動的念頭。信念可以激發(fā)人的潛能，也可以毀滅人的潛能。
?。?）什么是信念
安東尼·羅賓說：信念乃是對于某件事有把握的一種感覺。耶魯大學心理學及政治學教授羅伯·阿拜生曾說過：信念乃是一種動力，而強烈的信念是更有價值的動力，讓一個人持久不懈地努力，以完成和大眾或個人有關的目標、計劃、心愿或理想。若是想在人生中有一番成就，最有效的辦法就是把信念提升到強烈的地步。因為只有達到這種程度，才會促使我們拿出行動，掃除一切橫在前面的障礙。
信念是人們根據(jù)自己過去的經(jīng)驗和知識，對痛苦和快樂所作的主觀認識。任何一個人做事都是有原因的，那就是根據(jù)自己的信念，有意或無意地導向快樂或避開痛苦。信念會影響到人們生活的每一個層面，如自我的肯定、對別人的看法、工作觀、人生觀、時間和金錢的使用等，信念的強度及范圍影響著整個的人生。
?。?）信念的來源
① 信念來源于環(huán)境。人創(chuàng)造了環(huán)境，環(huán)境又在塑造著人。環(huán)境是一個產生信念的十分重要的因素。如果一個人看到的全是失敗，全是絕望的環(huán)境，要想在內心追求成功，實在是難如登天。模仿是每一個人在時時刻刻做的事。如果一個人生長在富裕而且成功的環(huán)境中，就很容易去模仿富裕與成功；如果生長在貧窮和絕望的環(huán)境中，也就很容易模仿貧窮與絕望。
?、?信念來源于知識。親身體驗和感受是一種知識，而閱讀、看電視和電影得到別人的看法也是一種知識。知識是打破藩籬的最佳方法之一。不論你的環(huán)境是如何的艱難，如果你閱讀了別人的事跡，你便能產生信念，助你成功。
?、?信念來源于過去的經(jīng)驗。要相信自己，最有效的方法就是自己實際去做一次。如果你那次成功，就很容易建立會再次成功的信念。
?、?信念來源于內心的經(jīng)驗。建立信念的最有效的方法就是在內心建立一個經(jīng)驗，假想愿望已經(jīng)實現(xiàn)。正如先前的經(jīng)驗會改變你內心的看法因而成真一樣，你也可以利用想象，期望未來的結果。當你周圍的情況無法讓你生氣勃勃，這時只要把狀況假設成你想要的，然后把自己融入其中，就可以改變你的心態(tài)、信心和行為了。
?。?）能毀掉自己的三種特別模式的信念
有些人在經(jīng)歷了一些挫折失敗以后便開始消沉，認為不管做什么事都不會成功。這種消極信念，讓他感到無力、無望，甚至無用。一個人要想成功，絕不能有這種消極因素的信念，因為它會扼殺人的潛能，毀掉人的希望。心理學上把這種具有摧毀性的信念稱之為“無用意識”，即一個人在某一方面失敗的次數(shù)太多，便自暴自棄地認為自己是個無用的人，從此便停止了任何嘗試。有三種特別模式的信念會造成人們的無力感，最終毀了自己。這三種信念如下：
① 永遠長存。即把困難和障礙看成“永遠長存”，把即使是小小的困難都看得像永遠揮之不去的事。一旦一個人相信困難“永遠長存”時，就如在他的神經(jīng)系統(tǒng)中注入了致命的毒藥。永遠記?。翰还苋松龅绞裁床豁樀氖拢@件事遲早是會過去的，只要能堅持下去，終會有云散天開見月明的一刻。
?、?無所不在。即相信困難“無所不在”。只因在某一方面失敗，便相信在其他方面也會失敗，結果就真的如他所想的那樣在金錢方面、家庭方面、工作方面，乃至人際關系方面都出現(xiàn)了問題。這種人既沒有能力管理好自己的信念，對其他事情自然也就無能為力。
?、?問題在我。意思是說，自己是問題的所在，一旦失敗了，就認為是自己的能力不足，把一切問題都怪責到自己頭上。
?。?）改變舊有信念的途徑方法
改變舊有信念最有效的辦法是讓腦子去想到舊信念所帶來的莫大痛苦，從心底里認識到這個舊有的信念不僅在過去及現(xiàn)在都帶給你痛苦，并且確信未來仍然會給你帶來痛苦，而換成新的信念會給你帶來無比的快樂和活力。只要人們把某一信念與足夠的痛苦聯(lián)想在一起，那么就很容易地改變這個信念。為改變舊有信念，應該注意如下方面：
?、?懷疑舊有信念。為要改變舊有信念，首先就要對舊有信念提出懷疑，如果你對任何事物不斷提出問題，沒多久就會開始對它產生懷疑，包括那些你原來深信不疑的事物。
② 痛苦是改變信念的最有效的工具。人生中所經(jīng)歷過的重大痛苦事件，具有改變舊有信念的巨大力量。如果想知道哪些信念對人最具有激發(fā)力量，一個重要的方法就是去請教那些有成就的人，向他們學習成功的奧秘。
?、?效仿人生成功者的信念。人生中的成功者，他們在人生道路上已經(jīng)留下了成功的腳印，我們只要順著走就可以收到事半功倍的效果。因此，每天都應好好注意周圍的每一個人，向他們學習成功的秘訣。
④ 要持久不懈地改變。只要每天都有個小小的進步，長久累積下來便是驚人的成就。為此，在每天結束時都問一下自己，今天我學到了什么？我有什么樣的改進？我是否對所做的感到滿意？
4．樹立勇氣和自信心
?。?）人擁有信心就能產生奇跡
① 信心的力量驚人。在體育比賽中，經(jīng)常出現(xiàn)弱隊戰(zhàn)勝強隊，大爆冷門的現(xiàn)象；在商戰(zhàn)中，實力弱的公司戰(zhàn)勝實力強的公司也屢見不鮮。其原因就在于弱者以充滿必勝的信心去迎接挑戰(zhàn)，奠定了成功的基礎。人們缺乏自信是性格軟弱和事業(yè)不成功的主要原因。一個人只要自信，那么他就能成為他所希望成為的那種人。心理學家曾做過這樣一個實驗：從一個大學生的班級中挑出一個最愚笨、最不招人喜愛的女學生，并要求她的同學們改變以往對她的看法。在一個風雨的日子里，大家都爭先恐后地照顧這位女學生，向她獻殷勤，陪送她回家，大家都以假作真地從心眼里認定這位女學生是個漂亮聰慧的學生。結果不到半年，這位女學生出落得很漂亮，連她的舉止也與以前判若兩人。她自豪地對人們說：她獲得了新生。
信心并不是天生的、不變的。童年招人喜歡的孩子，從小就感覺到自己是善良、聰明的，因此才獲得了別人的喜愛，于是他就盡力使自己的行為名副其實，造就自己成為他相信的那樣的人。而那些得不到寵愛的孩子，人們總是訓斥他們“是個笨蛋、窩囊廢！”，于是，他們就真的養(yǎng)成了這些惡劣的品質，因為人的品質基本上是取決于自信的。每個人的心目中都有各自的行為標準，并經(jīng)常把自己的行為同這個標準進行對照，并據(jù)此指導自己的行動。因此，我們要使某一個人變好，就應該對他少加斥責，而要幫助他提高自信心，修正他心目中的做人標準。對于人的改造，只能影響其內心世界，外因只有通過內因才能起作用。信心的力量驚人，它能改變惡劣的現(xiàn)狀，造成令人難以相信的圓滿結局。充滿信心的人永遠不倒，他們永遠是人生的勝利者。
② 希望和信心同樣重要。人是生活在希望之中的，希望是人生精神的寄托，生命的支柱。一個人若喪失了希望之光，隱入無力自拔的境地，無異于是精神的殘廢。“希望”本來純粹是精神意義上的，你可以摒棄它，也可以視為生命中不可缺少的一部分，決定權完全在于自己。希望意味著相信自己有能力生活得更好，要使希望成為現(xiàn)實，你就得有足夠的信心。而自信產生于行動之中，絕非源于不切實際的幻想或空談。希望屬于精神，自信屬于行動。只有全身心地投入生活，你才能獲得希望，除此并無它途，也沒有什么神秘可言，只要下定決心排除外界的干擾，對可能遇到的困難和風險有充分的心理準備，你就完全可以改變自己的生活和人生。
?、?人人都應該樹立自信心。信心是一個人成功的秘訣。拿破侖說過：“我的成功，是因為我志在成功。”人若沒有這樣的目標，也就必定沒有毅然的決心與信心；成功也就當然與他無緣。有人說，成功的欲望是創(chuàng)造和擁有財富的源泉。人一旦擁有了這種欲望并經(jīng)由自我暗示和潛意識的激發(fā)后形成一種信心，這種信心就會轉化為一種“積極的感情”，它能夠激發(fā)人的潛意識釋放出無窮的熱情、精力和智慧，進而幫助其獲得巨大的財富與事業(yè)上的成就。因此，有人把“信心”比喻為“一個人心理的建筑工程師”。在現(xiàn)實生活中，信心一旦與思考結合，就能激發(fā)潛意識來激勵人們再現(xiàn)出無限的智慧和力量。人人都蘊藏著巨大的潛能，而這些潛能只有那些擁有信心的人才能開發(fā)。
而自卑的人卻喪失信心，總認為自己事事不如人，自慚形穢，進而悲觀失望，不思進取。一個人如果被自卑感所控制，其精神生活會受到嚴重束縛，聰明才智和創(chuàng)造力也會因此受到影響而無法正常發(fā)揮作用。所以，自卑是束縛創(chuàng)造力的一條繩索。從理論上來說，天下無人不自卑，自卑在任何人身上都可能產生，只是表現(xiàn)形式與程度不同而已。無論是偉人還是平常人，都會在某一方面表現(xiàn)出優(yōu)勢，在另一方面表現(xiàn)出劣勢。成功者能夠克服自卑，超越自卑，其重要的原因是他們善于運用調控方法提高心理承受能力，使之在心理上阻斷消極因素的影響。強者并不是天生的，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，正在于他善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。
?。?）怎樣建立自信心
?、?利用穿著來振奮自己的精神并建立自信心。因為，得體的穿著會使你看起來很重要，使你覺得你真的很重要。人的外表與人的思想有著密切的關系。當兵的人都有這樣一種感覺：當一個軍人穿上軍裝的時候，就會真的感覺到自己是個軍人。同樣，當一個經(jīng)理打扮得像一個經(jīng)理時，就會覺得自己真的是個經(jīng)理，因而表現(xiàn)出了經(jīng)理的派頭與風度。一個人的儀表會對自己說話，也會對別人說話，它可以幫助別人決定對你的看法。從理論上來說，我們應當看重一個人的內在而不是外表，但事實是人們都是以你的外表、衣著來打量你。因為一個人的外表是別人認識你的第一項最簡便的工具，而且這種印象會長久地持續(xù)下去，并且在許多方面影響別人以后對你的看法。衣冠楚楚者的儀表能告訴大家，這里站著一個精明能干、很有前途，而且能擔當大任的人，值得受人器重而信任。相反，衣著邋遢的人其儀表好像在說：這里有個落魄的人，他不修邊幅，毫無效率，是那種可有可無的小人物，他根本不值得重視。所以，如果你的打扮看起來好像低人一等，你真的就會低人一等。
?、?行為端正才有自信。要建立自信，就要行為端正。因為“行事正當”，能使你的良知獲得滿足，因而建立自信?！靶惺鲁鲕墶睍е聝煞N消極的結果，一是罪惡感會腐蝕我們的信心；二是別人遲早會發(fā)現(xiàn)而不再信任我們。心理學家認為，人們能借著改變自己的行動來改變自己的心態(tài)。例如，如果你使自己發(fā)笑，你就會覺得真的很好笑。當你挺直腰背時，你就會覺得自己很優(yōu)秀。
?。?）學會建立自信的具體方法
?、?挑前面的位子坐。喜歡坐在后面座位的人，都希望自己不要“太顯眼”，而這種怕受注目的原因就是缺乏自信。當然，坐在前面會比較顯眼，但成功的一切都是顯眼的。所以，從現(xiàn)在開始盡量挑前面位子坐，這要當成一個規(guī)則。因為坐在前面能建立自信心。
?、?練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。例如，當有人不正視你的時候，你就會自覺地問自己：“他想要隱藏什么呢？他怕什么呢？”實際上，不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著，我有罪惡感，我做了或者想到什么希望你不知道的事，我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。而正視別人，就等于告訴他：我很誠實，而且光明正大，請你相信，我告訴你的一切都是真的，毫不心虛。
③ 把自己走路的速度加快25％。心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐和對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。只要仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊，被排斥的人，走起路來都拖拖拉拉，完全沒有自信心。而另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心：走起路來比一般人快，好像是在跑。他們的步伐告訴人們：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事?！笔褂眠@種“走快25％”的技術，挺胸抬頭走快一點，你就會感到自信心在增長。
④ 練習當眾發(fā)言。會議或聚會中那些沉默寡言的人通常會認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來別人可能會覺得很愚蠢可笑，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我知道得多，我還是不讓他們知道我是這樣無知?！边@種人盡管思路敏銳，天資也很高，只是因為缺少信心而不能主動參與。這些人常對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現(xiàn)這個諾言的。于是，他就越來越喪失自信，從積極的角度來看，盡量積極主動發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。
⑤ 善于真誠地發(fā)笑。笑是醫(yī)治信心不足的良藥。因為笑能給自己很實際的推動力。真正的笑，不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。因為如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法對你生氣。拿破侖·希爾曾講過自己這樣一個親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車撞了我車后的保險杠。我從后視鏡中看他下車，我也跟著下了車，準備痛罵他一頓?？墒俏疫€未來得及發(fā)作，他就走過來對我笑，并以最真誠的語調對我說：‘朋友，這實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了，我只有低聲說：‘沒關系，這種事經(jīng)常發(fā)生?！D眼間，我的敵意變成了友善。”
?、?運用肯定的語氣講話。運用肯定還是否定的語氣、措詞，可以將同一件事實形容成有如天壤之別的結果。因此有人說，講話如何措詞，是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況下，只要常用有價值的措詞或肯定的敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，自然也能驅除自卑，讓人享受愉快的生活。
?、?用自信培養(yǎng)自信。當一個人缺乏自信時，應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應該試著采取積極肯定的態(tài)度。人們應該像砌磚一樣，一塊塊砌起來，堆砌自己對人生積極、肯定的態(tài)度。一次小的成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會越來越?jīng)]有自信。
?、?做自己能做的事?！叭帐氯债叀?。今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩！”而留待第二天，工作就會相對地變得更重。做自己能做到的事，個性就會顯現(xiàn)出來。每天都記下自己可以做的事，并馬上加以實踐。沒有必要非是偉大、不平凡的行為才去做，只要是自己力所能及的事就足夠了。若是想一步就能登天，那就永遠找不到自己要做的事。
竇勝功,周玉良
聯(lián)系客服
