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　　今天小編要來關(guān)愛和我們身邊的妹子們，好好愛自己，要從健康飲食開始，調(diào)經(jīng)補血、愛護乳房。各種超有愛超實用的食療法，MM們收好啦，男生替你們家的那位收一份。

　　紅棗當(dāng)歸蛋(姨媽上門中不要喝~要是再加點黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧)

　　食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好材料

　　2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)

　　4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗

　　6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　大棗紅糖姜水(養(yǎng)成習(xí)慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥!)

　　食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：

　　1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2)將洗好的棗切成片

　　3)生姜洗凈后切成片

　　4)將棗片和姜片放在煮鍋中

　　5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6)開火將水煮至沸騰

　　7)加入紅糖

　　8)繼續(xù)小火熬煮

　　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：

　　1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

　　2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3)再撈出洗凈。

　　4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

　　5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

　　6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

　　西梅銀耳羹

　　食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。

　　2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

　　3)放入冰糖、西梅。

　　4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

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