1.半夏天麻粥法半夏、白術(shù)、天麻各10克，橘皮6克，粳米150克，紅糖20克，姜末、蔥花適量。
天麻（切片）、白術(shù)、法半夏、橘皮洗凈，置沙鍋內(nèi)加清水煎煮30分鐘，取汁。粳米淘凈，置沙鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮至米開花時(shí)放入藥汁，文火慢煮至粥稠時(shí)，放入姜末、紅糖和蔥花調(diào)勻即成?？山∑⒒瘽?，平肝熄風(fēng)。適用于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、痰濕中阻型高血壓病。
2.木耳薏米粥黑木耳20克，薏米50克，紅棗5枚，大米100克，冰糖適量。
黑木耳用清水浸發(fā)，洗凈，撕碎。薏米洗凈，紅棗去核。大米淘凈，與薏米共置鍋內(nèi)，放適量清水，武火煮沸至半熟時(shí)，加入黑木耳、冰糖，文火慢熬至爛熟即可?？勺甜B(yǎng)肝腎，健脾益氣。適用于肝腎陰虛、氣血虧虛型高血壓病。
3.海參玉米粥海參50克，玉米60克，大米100克，蔥、姜、鹽各適量。
海參水浸泡發(fā)后，洗凈，切小片。玉米洗凈，先用清水浸泡30分鐘。大米淘凈，與玉米同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮至米開花時(shí)，放入海參、精鹽、姜，文火慢煮至稀稠狀，撒入蔥花即成?？梢婺I填精，利水消腫。適用于腎精虧虛或陰陽兩虛的高血壓病和中風(fēng)后遺癥。
4.枸杞紅棗粥枸杞50克，紅棗10枚，粳米100克，姜、蔥、鹽各適量。
枸杞洗凈，放清水中浸發(fā)。紅棗去核洗凈，切成小片。粳米淘凈，置沙鍋內(nèi)，放入適量清水，武火煮沸后放入枸杞子、紅棗，文火慢煮至粥狀時(shí)，放入姜末、蔥花和鹽，調(diào)煮即成?？勺甜B(yǎng)肝腎，益精明目。適用于肝腎陰虛、腎精虧虛所致的陰虛內(nèi)熱型高血壓病。
5.地黃龍眼粥生地黃60克，龍眼肉20克，粳米100克，奶油、白蜜適量。
生地黃洗凈，切片。粳米淘凈，與生地黃同入沙鍋內(nèi)，入適量清水，武火煮至半熟時(shí)，放入龍眼肉，文火慢熬至粥狀時(shí)，摻入奶油和白蜜，調(diào)煮即可。可補(bǔ)益心腎，生血寧神。適用于心腎不交和肝腎陰虛型高血壓病，更適用于老年人及體衰虛弱者。
6.桑葚枸杞粥桑葚40克，枸杞30克，粳米100克，紅糖適量。
桑葚洗凈，入烤箱烘干，研成粉狀。枸杞洗凈，置清水中浸發(fā)15分鐘。粳米淘凈，置沙鍋內(nèi)，加水適量，武火煮至七成熟時(shí)，放入桑葚粉和枸杞，文火熬成粥狀，調(diào)入紅糖即成?？勺剃庰B(yǎng)血，益精明目。適用于多種類型高血壓病，臨床上有眩暈、血虛、失眠、消渴、須發(fā)早白或腸燥便秘癥狀的患者均可服用。
7.菠菜山藥粥菠菜100克，淮山藥50克，粳米80克，姜末、精鹽適量。
菠菜擇洗干凈，放于溫水中燙3~5分鐘，撈出切小段。紅棗洗凈。粳米淘凈，與紅棗、淮山藥放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮至粳米七成熟時(shí)，放入菠菜、姜末、精鹽，煮至香爛即成?？绅B(yǎng)肝明目，健脾潤(rùn)燥。適用于各型高血壓，尤為適用于肝經(jīng)有熱時(shí)出現(xiàn)的頭昏目脹、眼澀不適、視物模糊、心煩口燥、大便秘結(jié)者。
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