多補維C防白內(nèi)障 老人白內(nèi)障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內(nèi)障引起的視力下降是無痛、漸進的,特別是有近視或遠視的老人。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C,多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維C的蔬菜水果預防效果最佳。
情緒穩(wěn)定防青光眼 青光眼是一種以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發(fā)。青光眼患者不宜多喝水,以免加重病情。
保護眼底防黃斑變性 黃斑變性是老人常見的致盲眼病,可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養(yǎng)等因素有關(guān)。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況,要考慮出現(xiàn)眼底病變的可能。
全身健康防干眼癥 干眼癥是老人常見的眼表疾病之一,主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動力學異常引起的。干眼癥的原因非常多,老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。老人若有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀,應及時就診。
營養(yǎng)均衡防老花眼 有老花眼的老人,看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓等。
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