我們的大腦約有1000億個(gè)神經(jīng)元，雖然大腦的發(fā)育過程大多是在孩童期進(jìn)行，但不斷革新的研究成果表明，成年后神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生和變化。雖然其中一些會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，但只要能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可促進(jìn)腦細(xì)胞的再生！
活動(dòng)1 健走
許多上班族時(shí)常抱怨因工作時(shí)間長(zhǎng)和忙碌，而沒有閑暇做運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的心肺練習(xí)，健走比普通的行走來得更有效果：心率提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。健走還可以平衡手和腳的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體的支配能力。
活動(dòng)2 瑜伽
美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以提高一個(gè)人的智力水平，讓人的心情舒放自如，也能提高身體控制能力。
瑜伽是近兩三年來特別受本地女性歡迎的時(shí)尚活動(dòng)之一。
研究人員通過對(duì)瑜伽所有姿勢(shì)的對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，向后屈身的姿勢(shì)最有助于改善智商，不過也提醒說，身體的柔軟和屈張度依各人能力來看，重在修心養(yǎng)身才是最重要的。
活動(dòng)3 舞蹈
周末去跳HipHop，或是學(xué)排舞，成為時(shí)下很酷的周末消閑活動(dòng)之一。
動(dòng)物的許多本領(lǐng)是與生俱來的，而人是通過不斷掌握新的技能，來鍛煉大腦的。
活動(dòng)4 騎腳踏車
曾有研究顯示，騎腳踏車時(shí)，人體會(huì)分泌一種“快樂”的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，精神爽朗。
周末的東海岸公園，聚集了一群群熱愛騎腳踏車的大人和孩子。
曾有研究顯示，騎腳踏車時(shí)，人體會(huì)分泌一種“快樂”的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，精神爽朗。
活動(dòng)5 游泳
游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。
活動(dòng)6 乒乓球
科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
活動(dòng)7 滑雪
滑行時(shí)，眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練反應(yīng)速度，尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高一個(gè)人應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。
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