(何靜寒)淺談「散功」
「散功」是中國武術的專有名詞，頗為神祕，了解的人不多，我的了解也很有限，因為自己還沒有走完這條路，恐怕沒走完就跟各位再見了，所以淺談一下，提供有興趣的朋友參考。
談「散功」有幾個問題要解決：
1、散的是什麼功？
2、誰要散功？
3、為什麼要散功？
4、為什麼只有中國武術提到散功？
5、怎麼散功？
中國武術有一句俗語～「內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮」，這句話雖然人人皆知，但其內(nèi)涵卻非人人都懂。
國術各門派的鍛鍊大多是由外而內(nèi)，也就是先練筋骨皮，後練一口氣，八卦拳把前一個階段定義為「以力引氣」，後一個階段定義為「以氣御力」，我們可以把這個「氣」看成「身體原始能量」，「力」是「由筋骨產(chǎn)生的能量」。
「筋骨皮」三者「筋與骨」一家，「皮與肉」一家，這與現(xiàn)代解剖學的概念不同，這也是現(xiàn)代人練國術跨不過去的第一關。
古人說「力由筋生」，「筋」這個字就是「肉裡面像竹子脈絡能產(chǎn)生力量的結構」，也就是韌帶、肌腱、筋膜（fascial）這些「軔性肌肉」的組合，我們稱為「筋路」或「筋經(jīng)」。
骨骼本身不會動作，「筋路系統(tǒng)」連結全身骨骼使其能動，而血管、神經(jīng)、淋巴、氣脈這些軟性系統(tǒng)，就都跟著筋路舖設，藉著筋的力量而伸展活動，所以「筋」是身體活動的主幹。
因此，國術的初期鍛鍊重點不在「肌肉」而在「筋路」，國術許多動作或器械看起來似乎在練肌肉，其實都是在練習中慢慢從肌肉交給筋路來承受。
國術練筋不強調(diào)那種特技或芭蕾似的鬆軟，而在要有彈性，由彈性產(chǎn)生力量，以這個力量引動「氣」。
練筋成功的國術家看起來肌肉不強壯，但卻能發(fā)出驚人的力量，因為身體的能量（包括氣）貫注在「筋」上，他們的筋很粗，很有彈性，可以發(fā)出彈抖勁、吋勁等等的應用力量，「筋」的力量愈大，「功力」就愈強，這也成為多數(shù)國術家追求的目標。
但是，身體是會老化的，當肌肉（包括臟腑、血管等）老化時，儲存在筋裡面的力量不會消逝，「筋路系統(tǒng)」在國術家長期的滋養(yǎng)、鍛鍊下，會成為一個「自動系統(tǒng)」，它有足夠的能量，它可以關聯(lián)許多「附屬系統(tǒng)」比方骨骼、神經(jīng)、肌肉，這時候的「筋路系統(tǒng)」可以說是一個脫離思考控制的「獨立自發(fā)系統(tǒng)」，而這種「不經(jīng)思考的反應系統(tǒng)」也正是許多武術家夢寐以求的境界。
我看過我?guī)煾?font style="font-family: 'times new roman'; ">96歲時已經(jīng)失去意識，但身體能量仍然強大，在病床上四個護理人員還壓不住身體的反抗，插管時被碰掉到肺裡的門牙（經(jīng)X光確認），隔天身體會自己吐出來，那個身體是經(jīng)由「刺激、反應」而獨立運作的，那就是「筋路系統(tǒng)沒有散掉的功力」。
我?guī)煾笍?font style="font-family: 'times new roman'; ">6歲練到30歲就不練拳了，那是完成「筋路能量」的時期，來臺後生活辛苦染患肺結核，才又開始練拳把病練好，後來教拳也只是擺擺樣子，晚年生活清閒一點才偶而靜坐養(yǎng)氣，但顯然「散功」未盡。
筋路系統(tǒng)裡面有功未散到了晚年是很難受的，就像是開車在低速檔一直踩油門，能量強大卻沒有出路，難免情緒不穩(wěn)定，影響到人際關係，最後想死卻死不了，受罪大了。
「形意拳」把練拳分「明勁、暗勁、化勁」三個階段，我認為「明勁」是「肌肉力」的階段，「暗勁」是「肌肉力轉筋力」的階段，「化勁」則是「筋力轉氣脈」的階段。
「散功」就是把「筋力」散掉，把一輩子鍛鍊成就而引以為傲的「筋內(nèi)能量」散光、空掉，不要了！
如果是從十歲左右練功的國術家，大概要從50歲開始做這個功課，但50歲正是一般國術家的高峰期，不但功力正壯，更是開始名利雙收的階段，任誰也不捨得「散功」，一耽誤就到了七、八十歲，開始受罪了。
「散功」如果是真的「散去功力」當然捨不得，但真正的「散功」是「轉化」，把儲存在筋路的能量轉化到「氣脈」，這是習武人與修道人的練功最大差異處。
「修道人」又稱「煉氣士」，他們的鍛鍊無關乎打鬥，他們前期會有類似「八段錦」、「易筋經(jīng)」的鍛鍊，目的只在伸展筋骨、鬆開關節(jié)以利走氣，之後的鍛鍊重點是在滋養(yǎng)「氣脈」，不是「筋路」，所以他們沒有「散功」的問題。
武人「散功」階段就是要走煉氣士的路子，把已經(jīng)聚集的的能量慢慢轉到氣脈上去，這是「八卦拳」「以氣御力」的階段。
「散功」階段的鍛鍊完全不用「筋力」，所以沒有什麼「對稱勁」、「十字勁」等等「撐筋拔骨」那一套，這時講究的只是一個「立身中正」和「鬆柔」，我認為「鄭子太極拳」就是「散功」拳，在把「筋力」轉到「氣脈」上去，所以沒有「筋力」的人練那套拳只是一般運動，對於鍛鍊筋力有成的人才有大用。
我對於「散功」只了解到這裡，自從腰椎受傷後被逼得不能使用「筋力」，才轉而摸索散功之路，我是自己耽誤了十年，到六十歲才開始，希望能有所體會。
「散功」給我的另一個教訓是，我們前半生累積的專長、成就，到了中年都要丟掉，或轉化到另一個境界，否則都會喧賓奪主的反過來傷害我們。
當然，對於沒有累積任何「功力」的人就不需要煩惱「散功」了，這樣也不錯吧！
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【來自】
(何靜寒)淺談「散功」_陳皇福_新浪博客
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