武當(dāng)?shù)兰野素哉乒Ψㄅc基本練法/李翹
【來(lái)自】：中華氣功大全網(wǎng)
http://www.cn-boxing.com/
河北 李翹 2012年
八卦掌作為內(nèi)家拳派的一支，面世較晚，自晚清董海川先生在北京公開傳授八卦掌以來(lái)，距今也不過(guò)一百余年。據(jù)本門師承記載及相關(guān)八卦掌史證，董公作為八卦掌的創(chuàng)始人并不準(zhǔn)確。董公八卦掌得傳自九華山道人碧燈俠，董公集前人之大成，把八卦掌這一道家秘不外傳的功法公諸于世，并廣為傳播，董公作為八卦掌的傳承者，功不可滅。
道家一派八卦掌始終在道內(nèi)秘傳，至今沒(méi)有對(duì)外界公開，而我有幸得師父張興洲親傳?，F(xiàn)將我所學(xué)的道家八卦的功法與基本練法做一介紹。
八卦掌是以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主，融拳技與內(nèi)功為一體，內(nèi)外兼修，習(xí)練時(shí)縱橫交錯(cuò)，分為四正四偶八個(gè)方向，按“周易”八卦圖中的卦象來(lái)規(guī)范拳技，故此取名為“八卦掌”。
道家八卦掌修煉分為三層功夫，即天盤、地盤、人盤。
天盤八卦是脫胎之法，以樁功、走轉(zhuǎn)、掌法、身法、步法和拳架為主，修煉明勁，達(dá)到六合。即心與意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合，手眼身，意氣神，內(nèi)與外，處處相合，開合分明，舒展大方，一到百到，無(wú)處不到，以盤大圈。
地盤八卦是抻筋換骨易經(jīng)之法，以修煉內(nèi)勁為主。內(nèi)外合一修煉法，以內(nèi)修外，以外助內(nèi)，內(nèi)外結(jié)合，十象合一，精神意氣力，筋骨皮毛肌，纏擰卷放，周身渾圓。手法反正自如，打出寸勁，以盤小圈。
人盤八卦是洗髓功，陰陽(yáng)相合，內(nèi)外合一，以意為主，無(wú)形無(wú)蹤，全身走空，靜如書生，動(dòng)如山崩，形如飛箭，打如閃電，全身而空，空而不空，不空而空，見(jiàn)影不見(jiàn)形，形無(wú)形，意無(wú)意，無(wú)意之中是卦易，打出神意勁，肌肉的彈抖勁，人能如電擊。
道家八卦掌以修煉功法為主，技法為輔，其有八大功法，坐、臥、站、行、柔、輕、掌、用。內(nèi)家拳法皆以煉內(nèi)為筑基手段，修煉八卦掌起始以站樁為主，樁功有培元樁、混元樁、三才樁、八卦樁、易卦樁等等。樁功以培元樁起步，兩足分立，期間距與肩同寬，舌微卷抵住上腭，目微閉內(nèi)視，周身自然放松，左手掌輕疊于右手掌背上，右手掌心輕按丹田之穴，鼻呼吸細(xì)微深長(zhǎng)，自耳不聞，意想丹田，代鼻呼吸，存思呼吸在丹田。道曰：“開爐煉丹，周身放松要自然，海底燒火煉金丹；煉就七七四十九，開爐金丹隨身轉(zhuǎn)?！本毘膳嘣獦对倬毱渌麡豆?。在打好樁功的基礎(chǔ)上練走樁，并開始練行功法進(jìn)退起落扣擺，旋擰走翻，熟練后練九宮八卦陣，此陣由九根竹竿按九宮八卦方位埋立于地上，初練時(shí)竿與竿之間距離以容一個(gè)人穿過(guò)，隨著功夫的加深，竿的距離逐漸縮小，以人過(guò)竿不晃為一成，而后在竿上不同的位置插上利器，以人過(guò)不被利器所傷為小成，在竿上用浸過(guò)油的棉布條綁好點(diǎn)火，以不被火和利器所傷為大成。
走樁，以八卦樁為基礎(chǔ)，在上步功法練成的基礎(chǔ)上，走八卦九宮樁。初練時(shí)以八卦九宮樁為形探磚走步，先走平磚。依次為橫磚、立磚，熟練后再練上樁，選碗口粗細(xì)的木樁，埋于地下數(shù)尺，樁頂離地面一尺左右。先練站樁，能在樁上站一個(gè)時(shí)辰后，可練走樁，次練跑樁，行走自如為達(dá)標(biāo)。以后可根據(jù)功夫的增長(zhǎng)而逐步讓樁桿抬高減細(xì)，最后能在立竹竿上跑樁，行走如飛，功臻上乘。練功選在寅時(shí)效果最佳。走樁身法要求：提膝、提胯、擰腰，提氣于中丹，意如身懸，腳插涌泉，形如飛旋，行功時(shí)思想要集中，在上步功法的基礎(chǔ)上練習(xí)簸籮功。初練時(shí)，簸籮內(nèi)放滿碎砂石，人站立于簸籮沿上走步，每練數(shù)日，即取出一些砂石，隨著練功日久，砂石取完。人在簸籮沿上行走如飛則大功告成。隨后練葦箔功。即用葦子結(jié)席，懸空平張，人在葦箔席上練功，葦箔席不損不壞，人不落地。功成之后可練荷葉功，八卦輕功達(dá)到最高境界，可八步登空，輕功大成。拳經(jīng)云：提氣守中丹，身掛懸空間。步法如飛影，登空身不見(jiàn)。另外還有纏身行功、鷂子入林功、燕子抄水功、蜻蜓點(diǎn)水功?，F(xiàn)在有很多功法已經(jīng)失傳，這是道門秘傳之法，必須有外丹與內(nèi)丹相合，由師父親傳才可練成。
八卦掌是行步走轉(zhuǎn)和掌法身法變換的內(nèi)家拳術(shù)。它以走圈為主，初練八卦掌以圈為走，以掌為先，以走為用，以意領(lǐng)氣；以松為本，先練穿行步，穿行步乃步伐的基本功。行功要領(lǐng)，兩手抓荸，兩膝下蹲，先走左步，足尖前插，右腳平蹬，意如穿墻。訣曰：“兩手抓石荸，步法如蹚泥，前步伸拔插，后步腳拔泥?！?/span>
八卦掌輕功是在穿行功的基礎(chǔ)上加以修煉，輕功練習(xí)也有很多輔助功法訓(xùn)練，如跑樁、跑板、跳樁等等。練輕功非常難，須在師父的指導(dǎo)下進(jìn)行，另服外丹助內(nèi)丹，以配合氣血運(yùn)行而助氣力。如修煉穿行功法時(shí)，取燕翅一對(duì)，朱砂燕血少許，白酒調(diào)和，畫咒，綁在腿上，以助練功。經(jīng)我數(shù)載修煉，感覺(jué)收獲甚豐，功力大增。
習(xí)練八卦掌首先是練掌功，配合外丹內(nèi)氣藥物合練，氣貫于掌，凝神聚氣，全神貫注，內(nèi)外結(jié)合，配合丹藥內(nèi)服外洗，才能長(zhǎng)功力而不傷手掌。其掌法有玄空掌、霹雷掌、太極陰陽(yáng)掌、大力掌、朱砂掌等等，配合掌指練習(xí)，插掌、拍掌、劈掌、削掌等掌功，功高者，手掌柔軟細(xì)嫩，掌力斷木開石，功臻上乘，可隔空擊物，傷人無(wú)痕。
輕柔功修煉是八卦掌必不可少的一項(xiàng)功法，須具備良好的身體素質(zhì)，再配合服用丹藥，否則，難窺其堂奧。其丹藥制作之法，取活猴一只，蛇一條，外加十幾味中藥共同放入罐中，加白酒數(shù)斤，埋入地下，七七四十九天起封，每日子時(shí)服用。服后身輕氣爽，周身關(guān)節(jié)拔開作響，筋骨伸長(zhǎng)，渾身充滿力量，在丹藥的作用下開始練功，可達(dá)到身輕如飛燕，敏捷如靈猴，柔軟如蛇形。而今，練拳之人不提倡服用丹藥，練者慎之。
三仙傳八卦掌要訣：百會(huì)虛領(lǐng)頂，發(fā)力上丹沖。面扣額項(xiàng)堅(jiān)，呼氣脖筋崩。眼敏毒電靈，眼穿似虎鷹。胸寬背要拔，化打腰背胸。沉肩墜肘筋骨拔，肱尺腕骨要繃擰。氣聚中丹發(fā)下丹，丹抱沉腹要分清。帶領(lǐng)纏擰要掤摧，足趾扣拔要蹚擰。形如閃電站如松，掌法全身頂指功。抱裹纏擰全身通，膝頂腰繃如上弓?？蹟[頂提催要蹬，口要順齒舌要頂。尾閭上下要正中，閃展騰挪如旋風(fēng)。領(lǐng)橫順帶卷要快，抓狠托準(zhǔn)發(fā)力猛。身發(fā)猛似蛟龍，膽壯心涌氣力足。意透心毒要狠瘋，腿快腰轉(zhuǎn)如旋風(fēng)。掌發(fā)如電腿似箭，幻影打人人不見(jiàn)。打人不露形，露形功不成。進(jìn)是化，化是打，進(jìn)一打三快如閃。天下八卦刀槍劍，三派傳于三道仙。
總之，八卦掌功法修煉的共同特點(diǎn)是，要在師父的指點(diǎn)下進(jìn)行練習(xí)，服丹以煉內(nèi)，服外丹助內(nèi)，以內(nèi)練外，內(nèi)外合一。服用丹藥要把握火候，要有明師指點(diǎn)。如不服用外丹，則無(wú)助于內(nèi)丹修煉，就無(wú)法達(dá)到道家八卦上乘功夫。我?guī)煾冈o我丹藥一副，服完后全身充脹，皮膚發(fā)紅，內(nèi)氣充足，筋骨作響，此時(shí)按要求行功，練完后氣力大增，功夫大增。我?guī)煚攺埰浒l(fā)六十五歲生日那天，他從二層樓房頂騰空下翻，身輕如燕，落地?zé)o聲，令前來(lái)賀壽的親朋好友咋舌稱羨。
我?guī)煚斖鮿i亦曾演示輕功倒掛金鐘，他雙腳倒掛于樹上，頭與手朝下，垂直下落，雙手指掌插于泥土中數(shù)寸，翻身而起，手指毫無(wú)損傷，可見(jiàn)其輕功與掌功已達(dá)爐火純青之境。
八卦掌用《易經(jīng)》作為拳技的理論依據(jù)。
八卦掌的基本八掌分別比附為乾卦、坤卦、坎卦、離卦、震卦、艮卦、易卦、兌卦。八卦掌還借用八卦的數(shù)術(shù)，來(lái)規(guī)范拳技的層次性和系統(tǒng)性，以八個(gè)基本掌法比附八卦的數(shù)目，以六十四掌，分為八組，每組八掌，比附八八六十四卦數(shù)目。
《易經(jīng)》以為：“易則易知，簡(jiǎn)則易從?！敝挥泻?jiǎn)易的道理，才便于明了；只有簡(jiǎn)易的法則，才便于效法，這就是簡(jiǎn)易的思想。八卦掌的拳理和拳技就效法這種簡(jiǎn)易之理。八卦掌向左沿圓繞走稱為“陽(yáng)儀”，向右沿圓繞走稱“陰儀”，象征著陰陽(yáng)的左右繞走，這是八卦掌區(qū)別于其他拳術(shù)的基本運(yùn)動(dòng)特征。八卦掌掌法的變化都是將攻防招術(shù)融于沿圓走轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)都必須符合繞走的規(guī)律。
其次，“易經(jīng)”認(rèn)為，天地及萬(wàn)物都處在不停地運(yùn)動(dòng)變化中，這就是“變易”的思想。八卦掌效法這種變易思想，間沿圓繞走和攻防拳式融為一體，使走繞招式如同天體運(yùn)行，周而復(fù)始，沒(méi)有中斷。對(duì)敵時(shí)避實(shí)就虛，避正尋斜，斜中求正。講究以動(dòng)制不動(dòng)，以快動(dòng)制慢動(dòng)，形成了“以動(dòng)為本”，以變?yōu)榉ǖ陌素哉萍挤倓t。
“易經(jīng)”還以為，“動(dòng)靜有?！保J(rèn)為天地間萬(wàn)物萬(wàn)象的變化都按照一定的規(guī)律循環(huán)不已，這就是“不易”的思想。八卦掌按照這種“不易”思想，形成了八卦取象，取身不易，運(yùn)動(dòng)技法原理不易的法則。例如“胸空腹實(shí)”等身形要領(lǐng)，“擰旋走轉(zhuǎn)”等運(yùn)動(dòng)技法，“滾鉆爭(zhēng)裹”等勁法原則等等，都是八卦掌習(xí)練者必須遵守的不易法則。
八卦掌以走為主，動(dòng)作迅速，變化虛實(shí)，收放參用，擺扣轉(zhuǎn)變，疾如風(fēng)電，步伐輕靈，腰腿敏捷。
掌分陰陽(yáng)，上下穿飛，沉肩墜肘，氣入丹田，進(jìn)退合宜，動(dòng)靜歸根，攻守得體，其名稱分為單劍掌、雙劍掌、旋風(fēng)掌、穿擊掌、掛掌、挑掌、磨身掌、翻轉(zhuǎn)掌。而每掌又變?yōu)榘耸焦矠榱恼?，與八卦之變卦，恰相類似，故名為八卦掌。
其練習(xí)之法，單掌前伸，后掌伏于前肘肋下，以前掌為準(zhǔn)，形成一個(gè)帶領(lǐng)擰纏摧勁，行步走轉(zhuǎn)，左右互換，要以后掌自前肘之下穿出，所以也有穿掌之稱，又名換掌，一名轉(zhuǎn)掌。訣曰：前手與眉揚(yáng)，后手肋下藏。前步意似箭，后步蹬上崗。周身如纏繩，坐胯擰襠膝頂墻。其要訣則在以臂助掌，以身助臂，以步助身，步伐輕靈，身法、手法，無(wú)不靈活。
八卦掌多走圓形，也善用掌，每變一步，方向全易，與敵交手，令其捉摸無(wú)從，其運(yùn)動(dòng)之要有卜六字，穿、搬、截、攔、擰、翻、走、轉(zhuǎn)、纏、扣、刁、鉆。待其運(yùn)用純熟，動(dòng)靜虛實(shí)相合，變化百出，剛?cè)嵯酀?jì)，得心應(yīng)手后，再加以胯打、肩撞、擠靠、頂膝諸法，自能因敵變化，從容對(duì)待，達(dá)于上乘。八卦掌技法特點(diǎn)是，腰為軸，手步為輪，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，以意領(lǐng)氣，以氣催力，氣沉丹田，發(fā)于全身，周身氣力沉實(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)，走是用，用是走，打是化，化是打，化打合一，指東打西，忽上忽下，忽高忽低，忽隱忽現(xiàn)，進(jìn)一打三，進(jìn)身似槍穿，掌擊如刀劍，身似毒蛇靈如猿，靜如書生，動(dòng)如山崩，眼如鷹眼步似箭，神龍見(jiàn)首不見(jiàn)尾，打人不見(jiàn)身，見(jiàn)身要命根。訣曰：“走用急變，穿梢打根，化打合一，出手不回，陰陽(yáng)合一，避實(shí)就虛?！?/span>
其功法要訣曰：起落扣擺、擰旋走翻、閃展騰挪、帶領(lǐng)滾鉆、輕靈柔剛、勇猛毒膽、纏裹卷放、身疾意穿、脫身幻影、擊法合三、指東打西、化打一先。八卦掌的種種變化和作用，都是將攻防招術(shù)融于沿圓走轉(zhuǎn)中，這就是兩儀的陰陽(yáng)變化之中。
八卦掌的流傳與丹派劍術(shù)是一脈相承的，故八卦六十四掌對(duì)拆也稱八卦對(duì)劍有六十四個(gè)字：開、捧、扽、探、擠、挑、蓋、纏……其技法特點(diǎn)，走為先，收即發(fā)，去即還，轉(zhuǎn)變靈巧步法參，走如風(fēng)，站如釘，擺扣轉(zhuǎn)換步法輕。起、落、扣、擺、鉆、滾、擰、翻。
另外，八卦掌的技法特點(diǎn)以摔、打、檎、拿、發(fā)、分、挫、點(diǎn)、閉、穿為主要特色。
其摔法非常有特點(diǎn)，它與普通摔跤法不同，它在走化中摔，摔法以反關(guān)節(jié)，制人要害為主，重者可使人窒息身亡，輕者筋骨斷裂，終身殘疾。
如我?guī)煾笍埮d洲，與人交手運(yùn)用幻影之法，快如閃電，身旋其背后，一秒鐘內(nèi)用八卦毫勁兒連擊對(duì)方數(shù)掌，對(duì)方在毫無(wú)反應(yīng)的情況下已被連環(huán)掌擊中跌出丈外。
道家八卦掌歸屬于武當(dāng)內(nèi)家拳，武當(dāng)內(nèi)家拳功沒(méi)有追求單一的動(dòng)式靜，而是將動(dòng)靜結(jié)合，成為養(yǎng)生修煉的最好方法。它是貴柔貴靜的功夫，肢體運(yùn)動(dòng)處處適中，無(wú)過(guò)不及，體現(xiàn)“中、正、平、圓、輕靈、柔和”八字要領(lǐng)，并且有坐、臥、站、行、用，和動(dòng)、靜相別的多種功法，武當(dāng)內(nèi)家功法以太極、陰陽(yáng)、五行、八卦為法理。由調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三者協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且貫徹在鍛煉過(guò)程始終，成為一種對(duì)人的身心進(jìn)行全面修復(fù)調(diào)節(jié)的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，如果拋開技擊性，它就是道醫(yī)的治病術(shù)。
武當(dāng)內(nèi)家拳功中，八卦掌的養(yǎng)生健身功效最為顯著。道家八卦掌觀人體運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，遵循古老的陰陽(yáng)、內(nèi)氣學(xué)說(shuō)，并結(jié)合八卦掌左右旋轉(zhuǎn)的步法、身法、掌法，重視意念配合，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，從而更有效地促進(jìn)體內(nèi)血、精、骨髓的變化，其掌法每招每式的動(dòng)靜變化都須有意相隨，拳理拳法多聯(lián)系穴位、筋絡(luò)、氣血、臟腑、陰陽(yáng)。例如在拳法要訣中，有百會(huì)虛領(lǐng)頂、尾閭中正、沉肩墜肘、沉腹坐胯等要求。這些要領(lǐng)都是為了打通筋絡(luò)，保持氣血通暢，平衡臟腑功能，還有我們?cè)诰毠λ岬降娜梭w要害部位，實(shí)際上都是人身的大穴或神經(jīng)走行集聚的部位，如百會(huì)、啞門、天鼎、極泉、天澤、太淵、章門、期門、腎俞、肝俞、關(guān)元、委中、涌泉等。
“拳醫(yī)相融，一功兩用”，內(nèi)家拳功八卦掌，使技擊與健身有機(jī)相合，同時(shí)又使技擊威力更大，層次更高。我所練的為劍形八卦，此八卦掌以劍形為主，槍形刀形為輔。另外，道家內(nèi)傳八卦掌招式豐富，套路優(yōu)美，集刀槍劍形于一身，實(shí)用與健身觀賞價(jià)值都很高。
一云道長(zhǎng)傳訣曰：
腳燈火輪身似箭，手腳似槍又刀劍。
把握陰陽(yáng)走八卦，發(fā)打如閃身不見(jiàn)。
指東打西忽隱現(xiàn)，膽勇意狠炸渾圓。
道家八卦掌作為武當(dāng)內(nèi)家拳法派的一支，因?yàn)榈兰宜枷搿安慌c世人爭(zhēng)，不顯露其能”，禮讓、隱世的原因，制約了自身的傳播。但其創(chuàng)拳的理論，及拳法的形成則年代久遠(yuǎn)，從三豐祖師，到碧氏三老，無(wú)數(shù)的先賢哲士為武當(dāng)武術(shù)的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)，武當(dāng)武術(shù)屬于全人類，是我們中華民族的寶貴遺產(chǎn)。
師爺張其發(fā)傳詩(shī)曰：
道門八卦真奇妙，形似槍劍又像刀。
身發(fā)如閃又似箭，閃展打化真妙高。
攻打我來(lái)如打影，追風(fēng)趕月人難逃。
要問(wèn)八卦是誰(shuí)傳，武當(dāng)九華三仙教。
【來(lái)自】：
武當(dāng)?shù)兰野素哉乒Ψㄅc基本練法-李翹
http://www.cn-boxing.com/info/info_6727.html
聯(lián)系客服
