古語有云：“養(yǎng)身靠動，動則長久；養(yǎng)心靠靜，靜則不亂。”
時光若白駒過隙，忽然而已。
生命寶貴，人生下半場，每一天都不可多得。
在剩余的時光里，最重要的是自我活得精彩。
物質(zhì)之外，你自身才是最寶貴的一切。
建議退休之后，學(xué)會“兩不動，三不止”，讓生命有品位，讓人生多快樂。
1
兩不動
一、不動攀比心，福緣常伴
《莊子》中有這樣一則寓言：
一只獨(dú)腳的蟲子對一只多足的蟲子說：“我僅有一足，而你卻擁有眾多的腳，真是令人羨慕?！?/span>
多足的蟲子回應(yīng)道：“這算得了什么，你看那蛇，沒有腳也能迅速地移動，那才是真正的令人羨慕?！?/span>
蛇則說：“這又算得了什么，風(fēng)連形體都沒有，卻能無處不在，自由來去，不受束縛?！?/span>
風(fēng)接著說：“我雖然自由，但我看不見任何東西，不如眼睛，能看見一切。”
眼睛則說：“我能看見一切，但我沒有隱私，總是暴露在外，還是心更好，它不用看，卻能知曉一切?！?/span>
而心，沉默不語。
人們總是動不動與他人作比較，卻忽略了自自身獨(dú)特的價值。
《道德經(jīng)》言：“知足不辱，知止不殆，可以長久?！?/span>
在這個世界上，不存在無憾且無缺的人生。
命運(yùn)對每個人都是公正的，它不會偏袒任何人，也不會吝嗇于任何人。
想一想，當(dāng)你羨慕他人的生活時，也許對方也在羨慕你所擁有的。
即使你沒有豪華的汽車，但你用腳步走出的健康之路是寶貴的；
即使你沒有豪華的別墅，但你在簡樸的家中感受到的溫暖是真實的。
何必四處張望，失去了體味幸福的感覺；
又何必不斷比較，讓自己失去了快樂的時光。
各人有各人的活法，各人自有各人的福緣。
退休后的生活，更要懂得知足，莫與他人攀比。
只有放下攀比心，內(nèi)心才能保持平和，才有精力去享受美好生活。
二、不動壞情緒，和氣常存
常言道：“和睦堂里福壽廣，和氣家中人為貴?！?/span>
家庭中，怒氣多則福氣少，脾氣大則和氣弱。
在這個快節(jié)奏的社會中，我們每個人都容易變成壓力和情緒的俘虜。
很多人不能把控好自己的情緒，時間一長，反而影響到了身邊的家人和朋友，造成難以挽回的后果。
在《家之上下四旁》一書中，記錄了這樣一個故事：
在清朝乾隆年間，朝廷大力推廣漢人的禮儀文化。
乾隆皇帝推崇以“孝”為核心治理國家，命令文武百官及普通百姓都要學(xué)習(xí)孝道。
然而，在湖北的一個原本富裕的家庭，卻因為婆媳之間的矛盾而走向了衰敗，這個故事在當(dāng)?shù)貜V為流傳。
婆媳二人常常因為一些小事發(fā)生爭執(zhí)，起初只是口角，后來竟演變成了肢體沖突，家中常常是一片混亂。
連續(xù)不斷的爭吵不僅影響了家庭的和諧，也打擾了鄰里的安寧，最終鄰居們?nèi)虩o可忍，將此事上報給了總督府。
在那個強(qiáng)調(diào)孝道的社會背景下，這樣的家庭矛盾無疑是對地方形象的嚴(yán)重?fù)p害。
總督得知后極為憤怒，以不孝的罪名對夫妻二人進(jìn)行了嚴(yán)厲的懲處，同時對未能有效勸解的兄弟姐妹也給予了重罰。
這個曾經(jīng)富裕且人丁興旺的家庭，因為這場風(fēng)波而迅速沒落。
古人常說：“父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興。”
子女犯錯時，父母應(yīng)先引導(dǎo)孩子知錯就改，而非情緒化的發(fā)泄；
家有爭執(zhí)時，彼此應(yīng)避免相互指責(zé)，要懂得換位思考，理性溝通。
一個家庭要想美滿幸福，福運(yùn)多多，家人之間就要學(xué)會遇事情緒穩(wěn)定。
不動壞情緒，修一顆平常心，讓整個家庭處于一個積極的能量場，福氣自來。
2
三不止
一、手腳不止，忙能生趣
古人說：“人閑事非多，一忙解千愁?！?/span>
忙碌時，我們常夢想著閑暇，盼望能稍作休息。
然而一旦真的空閑，卻又感到無所事事，心神不寧。
傳說，有個人在前往閻王殿的路上，偶遇一座富麗堂皇的宮殿。
宮殿的主人熱情邀請他留下居住。
這人問道：“此地可有勞作？我一生奔波，死后不愿再受辛勞。”
宮殿主人答道：“此處唯有美食佳肴，任君享用；舒適床榻，隨時安眠，無人打擾?！?/span>
聽聞此言，他心想這正是他生前所向往的生活，便決定留下。
起初，他享受了一段愜意時光。
但不久，他便開始感到一陣空虛，于是找到宮殿主人，“我每日只是吃睡，毫無樂趣，這里可有什么活計讓我做的？”
宮殿主人微笑道：“抱歉，此地?zé)o需勞作?！?/span>
數(shù)月后，他無法忍受這種生活，他再次找到宮殿主人，憤怒地說：“我受夠了這種日子！若無事可做，我寧愿下地獄，也不愿留在這里！”
宮殿主人搖頭嘆息：“你以為這里是樂土？這里本就是地獄啊。”
很多人認(rèn)為，退休之后，終于可以停下手里的一切，享受清閑。
但其實，閑如同罌粟一樣，有著迷人卻致命的芳香。
《一生的忠告》里說：“有事可做，是一個人保持最佳狀態(tài)的唯一途徑，否則他就會陷入空虛和無聊?！?/span>
人不應(yīng)無所事事，若有能力，應(yīng)找些事情做，這樣生活才顯得有價值。
否則，一旦過于清閑，也就離變成廢人不遠(yuǎn)了。
只有當(dāng)我們投身于日常的忙碌之中，我們的生活才更加豐富與充實。
二、運(yùn)動不止，動能養(yǎng)身
研究表明，“中年以后若長期不運(yùn)動，身體機(jī)能可能下降30%；而有氧運(yùn)動則能讓人的生理年齡年輕10至12歲?！?/span>
雖然運(yùn)動可能不是最輕松的養(yǎng)生方式，但它對身體的長期益處是顯著的。
清華大學(xué)的體育名人馬約翰，即使年過八十，依然保持著青春活力，工作充滿生機(jī)。
他曾與同事合作贏得北京市網(wǎng)球雙打冠軍，成為76歲達(dá)到國家一級運(yùn)動員的紀(jì)錄保持者，令人欽佩。
看了他的人生過往經(jīng)歷，馬約翰的健康狀態(tài)得益于他持之以恒的運(yùn)動習(xí)慣。
他日常跑步，假日騎行，即使年輕人超越，他也不甘示弱，總是與他們競速。
即使沒有專門的運(yùn)動場所，他也會在人民大會堂的樓梯上鍛煉，堅持上下樓梯，從不懈怠。
《諸病源候論》：“運(yùn)動骨血，則氣強(qiáng)?！?/span>
時間對每個人都是公平的，我們無法對抗自然，阻止身體的老化。
但我們可以通過運(yùn)動來延緩身體的衰老，保持一顆年輕的心。
充滿活力的外表和強(qiáng)健的體魄，是長期汗水下給予自身的回報。
生命不止，運(yùn)動不息。
你邁出的每一步和流下的每一滴汗水，最終都會拉長你生命的長度與高度。
三、學(xué)習(xí)不止，知能益智
生活中我們常常能看到或者聽到這樣的事情：
父母和子女打電話，話筒里充斥著不耐煩的聲音：“哎呀，我都教了你快八百遍了，你怎么還學(xué)不會呢？算了，就這樣吧！”
醫(yī)院里，需要看病的老人，面對復(fù)雜的掛號流程，老人們東問西問急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)……
林語堂說：“智者閱讀群書，亦閱歷人生。”
有些人回顧過去，覺得自己前半生工作得太辛苦，錯過了享受生活的機(jī)會。
退休后，他們認(rèn)為終于可以放下一切，不再追求學(xué)習(xí)和成長。
于是放棄了學(xué)習(xí)，將書籍束之高閣，將時間全部用于享樂。
然而，另一些人則選擇沉浸在書籍的海洋中。
他們說：“年輕時心浮氣躁，現(xiàn)在正是靜下心來閱讀的好時機(jī)?！?/span>
在陽光的照耀下，他們反復(fù)閱讀，逐漸領(lǐng)悟書中的深意，更加珍惜現(xiàn)在的寧靜。
還有一些老年人，他們不愿意被時代淘汰，因此努力學(xué)習(xí)新事物，如使用智能手機(jī)、制作短視頻、上網(wǎng)沖浪，不放過任何年輕人喜歡的事物。
在時代快速更迭的今天，退休后，如果停止學(xué)習(xí)，很快就會與時代脫節(jié)。
正如俗話所說，“活到老，學(xué)到老?！?/span>
學(xué)習(xí)是一生的事業(yè)，只有不斷充實自己，才能保持精神上的活力。
每天閱讀、學(xué)習(xí)新技能、培養(yǎng)愛好，思想才能更新，境界才會提升。
跟上時代的步伐，我們的人生將更有價值，生活也將更有意義。
▽
《素問》中說：“氣血極欲動，精神極欲靜?！?/span>
人生后半程，較好的養(yǎng)生之道，宜動靜結(jié)合。
適度動一動，強(qiáng)健體魄；內(nèi)心靜一靜，滋養(yǎng)靈魂。
退休生活，當(dāng)思來之不易；一言一行，當(dāng)思富人富己。
余生，愿你我都能自在安寧、順?biāo)煜楹偷剡^好未來的每一天。
