歐洲杯終于到了緊張刺激的淘汰賽階段，而偏偏越是重頭戲的比賽，就越是安排在深夜，讓我國(guó)球迷不得不“挨餓”看球賽。這能忍嗎？不能！但是因?yàn)槿ブ笠活D夜宵就錯(cuò)過(guò)了比賽的精彩鏡頭，這還能忍嗎？更不能！這可咋辦？
如果熬夜看球不可避免，你需要的就是一頓方便、健康、美味的夜宵。柿君教你用微波爐煲個(gè)消熱解毒的夏日養(yǎng)生湯吧！
冬瓜排骨湯
by 食尚幫
用料：
冬瓜、排骨、蓮子、茨實(shí)、薏米、鹽、蔥花
做法：
1. 排骨洗凈入鍋加姜片和料酒焯水。
2. 冬瓜去皮、切成切稍大的塊。
3. 將所有食材放入微波器皿中，注入適量水，用微波高火加熱10-15分鐘至沸騰。轉(zhuǎn)微波中火烹飪30-40分鐘。
4. 出爐加鹽調(diào)味，撒入蔥花即可。
海帶豆腐湯
by 食尚幫
用料：
豆腐、海帶、姜、鹽（或濃湯寶）、油、蔥花
做法：
1.準(zhǔn)備好豆腐、海帶和姜若干，海帶根據(jù)個(gè)人喜好切塊或切絲，豆腐最好還是切塊，姜?jiǎng)t切片。
2.將上述所有材料放入微波器皿中，可以考慮豆腐墊底，海帶鋪面，再撒姜片，加入適量清水，可自行選擇加入濃湯寶或油、鹽、雞精調(diào)味。
3.將裝滿湯料的器皿放入微波爐內(nèi)，中火加熱10分鐘。
4.10分鐘后，清熱解暑的海帶豆腐湯出爐，最后撒一些蔥花味道更香喔。
這幾道湯從食材到做法都非常簡(jiǎn)單，趁球賽中場(chǎng)休息去做時(shí)間剛剛好，不失為球迷們的熬夜靚湯。
當(dāng)然，嘗試健康美味食譜的前提是你擁有一臺(tái)能煲湯的微波爐?？词辆秊榇蠹覝?zhǔn)備了什么看球獲獎(jiǎng)兩不誤的福利活動(dòng)??！??
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