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玉米面140克，黃豆面50克，白面60克，泡打粉4克，白糖20克，牛奶130m

1）所有面粉混合在一起，加入泡打粉，拌勻。糖加入牛奶中拌勻后倒入面粉中，和勻成團(tuán)，蓋上保鮮膜餳30分鐘。

 2）面團(tuán)餳好后，分成20克一個的小面團(tuán)，滾圓。將小面團(tuán)按扁，右手食指戳進(jìn)去，頂住面團(tuán)，左手掌呈窩狀，轉(zhuǎn)面團(tuán)，最后做成圖片中頂部尖，中間空的樣子。

3）將所有窩頭做好后，放進(jìn)上汽的蒸鍋里，蓋上蓋子，蒸20分鐘左右。

**窩頭要開水上鍋蒸。 

**吃粗糧的好處特別多：

1）熱量低，吃了不容易餓，減肥好幫手。

2）讓腸道更通暢，幫你解決“嗯嗯”的大問題，你懂的哈~ 

3）粗糧里有好多寶貝，各種營養(yǎng)物質(zhì)，清除體內(nèi)垃圾，鎖住水分，可以美容抗衰老哦。

4）還有一點(diǎn)，你可能不知道的，粗糧偏堿性可中和體內(nèi)的酸，緩解人體疲勞，也就是說多吃粗糧，人會變得更精神哦。